本日もお立ちよりいただき、ありがとうございます。
約2カ月ぶりの更新になってしまいました。
毎度おなじみの、
今日はZEN呼吸法に寄稿するブログとなります。
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呼吸アドバイザーの野口はるみです。
私はZEN呼吸法の呼吸アドバイザー１期生なのですが、
途中に紆余曲折があり、進歩が亀の歩みとなっていることは
ブログでも何度もお伝えしてきました。
始めた頃は、ガチガチに硬いカラダ。
そうは見えないようですが、関節も筋肉も性格もとにかく硬い。
しかし10年も続けていると、だいぶ柔軟性もアップしてきました。
それを喜んでいたのは、前回のブログを書いた3月頃までの話。
4月から仕事が立て込んでしまい、また硬い人間に戻りつつあったことに、先日気づかされました。
ZEN呼吸法では、セラピスト以上の講座を受けていただいた方向けに、毎月自主的な勉強会を開催しています。
Facebookのメンバーになっていだだければご案内を見ることが出来ます。
前回の勉強会は、
仕事先から遅刻して参加し、ストレッチの復習を行いました。
しかし、
まったく力が抜けないのです。
というか、自分では一生懸命ストレッチで筋肉や関節を伸ばしている
つ・も・り。
でも実際には、ギューギューと力を込めてストレッチの形を作ろうとしていただけなのです。
指導をしてくださっているシニアアドバイザーのあづま先生が、
心配して声をかけてくださっているのも届かないぐらいに必死。
緩むはずのストレッチを必死にやってどうする? という状態です。
遅刻をして短い時間で早く取り戻そうと焦ってしまったのですが、
特に仕事モードの時には、力が入りやすくなります。
いざ力を抜こうとしても、意外と上手く抜けないという方も多いのではないでしょうか。
呼吸を意識して、ゆっくりと吐くことで力は抜け緩んでくるのですが、
いますぐ緩みたい！、早く呼吸法を上達したい！という方には、
ちょっとした道具を使うこともお薦めです。
ZEN呼吸法で取り入れている「のる竹」を使って緩むのが楽ちんです。
多用な使い方があるのですが、
私の場合は、ただ寝るだけ。
色々やろうとすると、力が入りやすい性格なので、
本当にただ寝ているだけです。
「のる竹」ではなく、私の場合は「寝る竹」です。（笑）
詳しい動画のご紹介がありますので、こちらをご参考になさってください。
実際に私も「のる竹」の様々な方法を試し、緩むことが出来ています。
緩んでからの呼吸は、無駄な力が抜けて一気に深くなるのが分かります。
竹なので、硬くて痛いという方は、
タオルを巻いたり、私はプリスティンのアームカバーを巻くこともあります。
（ちなみに私は程よいお肉があるので「寝る竹」の時はそのままで大丈夫です。）
呼吸法はとても奥が深くて心と体への作用も大きいので、
その入り口として、
呼吸で変われることを実感していただける体験会を開催しています。
オンラインはハワイから。
ハワイの空気を感じただけで、
私はゆるんでしまいます。
⭐【オンライン】イントロダクション
日程は調整中
⭐【リアル】イントロダクション体験会
6月25日（日）16時30分～17時40分
代々木スタジオ
野口はるみのプライベートレッスンもお待ちしています。
その他にも、書籍や動画など様々なツールをご用意していますので、
真剣に健康を考えているなら、ぜひご一緒しましょう。
と思っていましが、終わってみたらアルコールへの欲求は萎んでいました
