もうすぐ1週間たちますねぇ
ダイエット記録について
☆とりあえず、体重はダイエット開始時を0として増減を載せますね
前日比も載せようかな。
前日比も載せようかな。☆計測は基本、朝食後
変なタイミングですが、この時間が1番同じタイミングで計れるので
変なタイミングですが、この時間が1番同じタイミングで計れるので体重
・± 0 (前日比 ± 0)
え？ダイエット前と変わらなくない？
食事
・朝ごはん
→ご飯、お味噌汁、サラダ、ウインナー3本、納豆、生卵、キムチ
・おやつ
→ポテチ
・お昼ごはん
→三元豚のねぎ塩豚丼(セブンのお弁当)
お散歩帰りに誘惑に負け、セブンで爆買い
旦那カップ麺とか買ってたし
私はカップ
私はカップ の春雨スープで我慢。
その他、コーヒーゼリーとかお団子とかつい
つい買ってしまった。まだ食べてないけど。
・夜ごはん
→豆苗のにんにく炒め、めかじきのソテートマトソースがけ、ミックスナッツ(バナナチップス入り)
運動
・ストレッチ
・筋トレ
→腕立て(ワイド13回)
プランク(1分45秒×2)
足上げ腹筋(45秒×2)
娘抱っこしながらスクワット10回
ヒップリフト(20回×3)
・お散歩(小1時間)
まさかの6日目にして、ダイエット前と体重変わらず
やる気なくしちゃうけど、昨日の暴食を考えたら仕方ないのかしら。増えてないだけマシか
でもお昼(夕方)食べたら、お腹そこまで空かなくて夜ごはんのお米抜けた
でも足りなくて、結局ミックスナッツ食べちゃった
もしかしたら体重の動きがないのは、生理前も関係してるのかな？
そんな気がしなくもないけど、不純だからわからない。
焦らず、根気よく頑張ります
ではまた〜
