『アテ』の樹の葉
お財布に入れておくと いいんやで！って
能登の塩田のおじさんに頂いた
この春 お財布変えたしnew財布に入れたよ〜✨
YURUKU®︎で
『軽やかに 楽しく生きる
心と身体 づくり』
YURUKU®︎公認インストラクター
ウォーカーリーダーの大西真由美です
北海道のみっこ講師のYURUKU®︎ジョグ講座に行ってきました
楽しみにしてた〜待ってました❣️
曇ったり晴れたり
春の気ままな空を見上げながら
奈良から参加のウォーカーさんと一緒に大阪城公園へ〜
ジョグ講座 は
いろんな意味で驚き‼️でした
初めは？となりつつも 足ののる場所が体感できてくると
それはYURUKU®︎の基本
足裏3点の骨で立っている
みっこさんの指示のとおりに
前進する
動きながら『楽』なバランスを探ると
それがそのままジョグの姿勢になる
この姿勢をとってジョグし始めると
身体が揺れない
安定して前に進める
膝下の歪みがあるからぐらつく。。と気にしていたのが、全く気にならない❣️
そして
正しい位置で
筋肉を使うことが出来れば
スタイルアップに繋がる
ほんの少しジョグしていたら
わ！！
もうヒップ上部はプリンと盛り上がってきてる
みっこさん考案のケアをすると
ケアをしたヒップの左右差ははっきりとでてくる
もちろん屋外だから鏡では確認できないけど、ヒップを手で触るだけで感じるんだよ〜
ふっふー
背中がとても楽
ヒップも中央に寄りました
思った以上に走らないこの講座
でも感じたバランスなら、もっと長い距離も楽にジョグできるって自信が持てた
腕は振らずにこの動き！と教えてもらったのも
えーー？でも動くと納得！！
えーー？でも動くと納得！！屋外で身体を動かしながら
バランスを感じるのは
感覚を掴みやすい❣️って思いました
走ってみたい方はもちろん‼️
ジョグ？
走る？
興味ないな〜って思っている方
バランスが掴みやすいよ‼️
楽になるためのYURUKU®︎のケアはあるけれど、結局のところバランスが大事
わたしも近ごろバランスの見直しをしててね
『少しいい感じに近づいたぞ！！』と思っていたけど
ジョグ講座で感じるバランスは
そんなもんじゃ〜 なかった‼️
いろいろ衝撃です
感じてみたくない？＾＾
リクエストの声が集まれば
また みっこさん来阪してくれますよ〜♬
ジョグ講座後みんなで休憩
のショット
のショットはぁ〜楽しかった
みっこさん
楽しく熱い講座
ありがとう✨✨