YURUKU®︎公認インストラクター
ウォーカーリーダーの大西真由美です
午後からは
みゆきさん お写真 お借りしました
後列の右端の方がみゆきさんです＾＾
【お知らせ】
https://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=8758
YURUKU®︎ヨガ講座
YURUKU®︎公認インストラクターであり
フィットネスインストラクター歴も長い
埼玉の池田みゆきさん
後列の右端の方がみゆきさんです＾＾
フィットネスインストラクター
✖︎
YURUKU®︎
フィットネスインストラクター(エアロビクス・ヨガなど)として
身体を痛める方をたくさん見てきたみゆきさんの
安全に
身体を動かすことを楽しんでもらいたいという
想いの詰まった講座
痛くならない、痛めない ヨガ
一方、わたしはヨガ未経験
わたしの中では
ポーズの形があるヨガは
無理をしてしまいそう。。。
そんな気持ちがあって
ま、やらずして想像してただけですけどね😅
夏にイントラ仲間
兵庫の伊藤 麗花(Reika)さんの
ゆるりんヨガ➡︎★★★
身体に優しい 心地良いヨガに
とにかく、YURUKU®︎のヨガならやってみたい❣️
って思ったんです
さて
YURUKU®︎ヨガは
ヨガの動き、ポーズを基礎編でゆっくり教えてもらって
実践編で流れの中でポーズをしていく
二本立てです
身体を ねじる
伸ばす
反らす
丸まる
その動作１つ１つに
みゆきさんの ポイントを伝えてくれる声が入ります
ねじる時、どこを意識するかで
グッと 身体に優しく
スルスルと ねじれる
わぁー楽〜
伸ばす時
反らす時にも
負担をかけないポイントがある
何度もあった 丸まる動作では
少し詰まり感のあった首の後ろがスッキリしたり
立っているだけでは得られない
腰が開放される感覚が
バランスを取るポーズも
YURUKU®︎を知った今の自分は
身体の外側の筋肉を使ってグラつきを支えるのではなく
バランスを探ることができているのも嬉しい発見でした
ヨガ経験者の皆さんからは
今までのヨガが 頑張り過ぎていたー
目からウロコー
楽しかったー、また大阪に来て下さいね
ってラブコールも
ってラブコールもたくさんの声が上がっていましたよ
終わった後
やっぱり、身体がスッキリ感じる
身体にはそれぞれの部位に
得意な動き
動く方向がある
それを無視しちゃ痛めちゃう
得意な動きをさせてあげるにも
骨格本来の位置にあってこそ
なんですね
YURUKU®︎で身体を整える、というのは
骨格本来の位置から
少し違うよ
少しズレてるよ
を修正していくもの
元に戻していくもの、なんです
その少し違う。。を修正していくと
身体は快適に動く
YURUKU®︎RUNに続き
YURUKU®︎ヨガでも
快適に動く身体を感じることができて
50歳も越えてから
今までなかった
快適に動く身体を感じられることが
本当に幸せ
YURUKU®︎ヨガはわたしにとっては
動かすことを楽しめるヨガでした
みゆきさん ご一緒したみなさん
ありがとうございました
【お知らせ】滋賀 門前町坂本での
お散歩会のお申込みフォームができました
1月16日(水)です
詳細とお申込みは
こちらから
奈良 橿原TOY BOXスタジオでの講座は
どうぞご遠慮なくリクエスト下さいね
harumorry@gmail.com
YURUKU®︎への入り口は
基本講座(入門・認定講座)から
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〜歩くことは 生きること
生きる喜びを ともに〜