今年に入ってから、正義感が強くなったり、期外収縮が1日に2700回もあり苦しく、坐骨神経痛にもなり、眠りの質も悪く、更年期の入り口か？からの〜どちらにしろ、痩せたいのもあり、運動不足かと！
人生の先輩でも本職の師でもある方から、エネルギーを使い切れてないのかも！のアドヴァイスから、ウォーキングを始める事に！！
ジムは続かないし、大好きな水泳は前後の時間を取られてしまうし、月に一週間は入れないし😅、ランニングは喘息持ちにはキツいし😅、
そこで！
7〜8年前に買ったっきりのasicsのスニーカーがある事を思い出し、ウォーキングなら直ぐ出来る！気候も良い！
という事で、
4日前から、目指せ平均12,000歩で始める事に✨✨
初日は高田馬場〜神田まで、シティウォーキング6.8キロ！Google mapさんによると1時間36分との事だったが、途中飯田橋で休憩20分して、2時間半かかるというへタレ😅
でも、1人で時間に追われてなかったのでマイペースに達成でき、何より、その後の仕事では身体が快活に！！歌もレッスンもイライラせずに気持ちよく出来た！
そして、
この、、、
達成感❣️😘
初日は1日で20,000歩、筋肉痛や倦怠感も無く、2日目は15,000歩、３日目は11,000歩
と、昨日は車移動もあった為少なかったので、
今日は、近所の「石神井池〜三宝寺池」周遊を達成🎊👏
自宅から公演まで1.5キロ石神井池〜三宝寺池一周3キロ帰り1.5キロの約6キロ😊
朝5:55出発でした😆
新緑に水鳥の朝ごはんの時間でお池は大騒ぎ😅鳥の怖い私は少し緊張するも深呼吸出来る喜びに脳内はウハウハ💕
こんな道を進み
せせらぎの音とからすの朝ごはん呼びかけ合い！
茶屋
三宝寺
あやめ
弱小だった城跡
一周の終わりが見えてきた😆
ミスドで一息！
ドーナツの誘惑にはまけなかった😎
お家に帰ってシャワー🚿を浴びたら、姉とのランチに母を連れて向かい、夜は制作をしてるオペラの稽古じゃ！！♪♪