今日の体重38.7キロ。
体脂肪率16.7%
BMI15.0
昨日食べたもの
朝:焼き芋2つ、粒チョコひとつ
昼:カップ麺
夜:野菜炒め、長芋キムチ、ごはん
間食:焼き芋小1本、ミニチョコクロワッサンひとつ、くるみ餅ひとつ
少しづつとはいえ、間食取りすぎたかな。
でも体重増えない。
昨日の野菜炒めは肉1人100ｇ使ったからボリューミー。
たんぱく質いっぱいとったら良質の睡眠がとれるって聞いたけど、昨日はダメだった😞
あと10日ほどで、次の診察があるのに、強い薬、本当に減らしてもらえるんやろうか？
でも、もらっても飲んでない、飲まないって言えば、処方されないかな。家にたっぷり強い眠剤残ってるしね。
今朝は昨日のくるみ餅の残りひとつとバナナを食べた。
ヨーグルトも食べておこうかな。たんぱく質摂っておかないとね。
それにしても眠い
･･･
