おはよう。
今日の体重39.4キロ。
きのう、食べる量を少し減らした。
でもちゃんと3食食べたよ。
バランスよくちゃんと食べてたら体は素直に応えてくれる。
そして睡眠も大事。
睡眠中に、痩せるホルモンを分泌してくれるんだって。
だから夜中に起きてた時は何も食べてなくても、おなかがぐーぐーなってても、朝の体重は減ってない。
でも、ぐっすり眠った朝は、体重がコトンと落ちてる。
眠るにもエネルギーが必要なんだって医者が口をそろえて言ってた。
だからよく眠るとカロリーを消費するんだね。
私は昨日は21:00に寝て5:30に起きた！
だから体重も少し落ちてた！
最近は悪夢も見なくなって、夢を見ないか、見てもいい夢を見るようになった。
私、変わってきてる？！
作業所を辞めたのが良かったのかなあ。
作業所、ただ、義務感で行ってただけだったもんなぁ。
主人もパートに出たらとも言わなくなったし。
まあ、よく眠れるのはいい事づくめ♡
