おはようございます。
最近、体重や体脂肪が減るのが面白くなってきました(笑)
１か月半で、体重４キロ、体脂肪４％ずつ減ってから、さらに３週間の今。
１週間前から一日８分だけ、アプリで腹部のシェイプアップの運動を始めました。
お腹へっこめたくて。
結果、0.8キロ減の体脂肪も0.8減。
数字的には、ほぼ、産前、独身時代の体重と体脂肪に近づいて来ました。
もともと痩せではないので、普通に戻ったという感じ。
運動のアプリは娘も一緒にやってくれるし、
家で好きな時にできるので、気に入っています(^^♪
今は１２分の初級コースを、インターバル時間を短くして８分でやってるので、
中級・上級とレベルと時間を上げたり、
お腹以外にもお尻とかの部位もあるので、
飽きないようにあれこれやってみようと思います。
外は暑いので、
家の中で、エアコンの中、汗をかき運動、お勧めです！