毎週日曜日10:00~11:00毎週木曜日10:00~11:00リフレッシュヨガ
呼吸と優しい動きから心身整えてすっきり!
深く呼吸する呼吸から始まり、全身を動かしていきます。 ヨガの基本から始めたい初心者の方や運動不足の方にもおすすめです。
もっと詳しくはこちら→リフレッシュヨガ
毎週日曜日18:00~19:00リラックスヨガ
疲れを落として夜ぐっすり眠ろう。
寝転んだポーズ、座ったポーズが多めです。
固まっている筋肉を時間をかけてほぐし、呼吸しやすい状態をつくって行きます。
体が硬い方、お疲れ気味の方におすすめです。
もっと詳しくはこちら→ リラックスヨガ
不定期開催特別クラスシヴァナンダヨガ
じっくり自分と向き合う時間。
インドのお医者さんが考案した呼吸法や瞑想も行う古典的なクラスです。 太陽礼拝と背骨を刺激するポーズを毎回同じ順番で行います。
体力をつけたい方や
気分転換したい方にもおすすめです。
もっと詳しくはこちら→シヴァナンダヨガ
不定期開催特別クラス筋トレ姿勢ヨガ
不定期開催特別クラスくるみ先生のやさしいピラティス
まずはカラダの感覚をチェック!!!
その日参加した方が苦手な部位からカラダをほぐしゆるんだところで体幹を鍛えます。
テニスボールやブロック、ベルトなどの道具を使い軽い負荷でゆっくり体を動かしましょう。
体の歪みを調整したい方や
運動不足の方、産後の方にもおすすめです。
詳しくはこちら→やさしいピラティス
不定期開催特別クラス休む為のヨガ
頭をからっぽにして休憩しよう。
寝転んだポーズや座ったポーズが多めです。
呼吸に意識を向けて動く事により無意識に入っていた緊張をほどいていきます。
考えすぎてしまう方、体力に自信のない方、 忙しい日が続いている方におすすめです。
詳しくはこちら→休むためのヨガ
これらの特別クラスは毎月10回前後行います。
毎月10日までに翌月のスケジュールをブログと公式ラインからお知らせしています。