スピードトレーニング

今日も日中は、暑さが半端なかったので暑さが和らいだ夕方からランニング

スピード強化を意識して、トレーニング。

2000m+1000m+1000m+1000m

3'25" 3'21" 3'22" 3'16" 3'09"

久々のスピードトレーニングの割には、

まずまずの結果でした

梅雨明けしてからは、暑さが厳しいので

先月と違いスピード強化を図るかなぁ

今月の月間走行距離92.15km

平均ペース4分27秒