「夏バテ」になる前に気づいてほしいお身体のサイン

こんにちは！リラクゼーションハウス晴です♪

夏が始まり、一気に
外は強い日差し、室内は冷房の効いた涼しい空間・・・
毎日をなんとなく過ごしているけれど


「ちょっとダルイかも？」　「最近寝ても疲れが取れにくい・・・」
そんな声が少しずつ増えてきました


本格的な夏バテになる前の「小さな不調」
実はこれもお身体からのサインなんです


そしてこのサインは、
汗をたっぷりかいている方
冷房の中で汗をかかない方
では、全く違った形で現れてきます


今回はそんな「タイプ別夏バテ予防ケア」をご紹介
ご自身に合った夏を快適に乗り切るヒントをぜひ見つけてみてくださいね♪


【汗をたくさんかく方へ】
外でのお仕事や運動などで、
日々汗だくになっている方
「汗をかいているから代謝がいい」と
思いがちですが
実は身体の中は乾いている（隠れ脱水）のことも

◎こんな症状があれば要注意
だるい
食欲不振
夜に足がつる
頭がボーッとする

◎おすすめのケア
水分＋ミネラル補給（お水だけでなく、麦茶や塩分も一緒に）
足裏やふくらはぎのリフレクソロジーで巡りをサポート
クールダウンしながらオイルトリートメントも◎（体の熱を逃がし、回復を促します）ブログ画像
【冷房の中であまり汗をかかない方へ】
オフィスワークや室内中心のお仕事で、ほとんど汗をかかない方
身体が冷えているのに、気づきにくく、自律神経が乱れることも

◎こんな症状があれば要注意
胃腸の調子が悪い
なんとなく眠れない
頭痛や肩こりがつらい
やる気がでない

◎おすすめのケア
お腹、腰周り、足（特にかかとからふくらはぎ）を温める
首肩周りをもみほぐしなどの指圧ですっきり
ラベンダーやジンジャーの精油はリラックスしながら温めの効果も◎

ブログ画像夏バテは「気合い」では乗り切れません(>_<)
身体の外側も内側もバランスを崩しやすいのが夏
早めのケアと、ほんの少しの癒しの時間をとることで元気に保てるよう
しっかりお手伝いさせていただきます


なんかしんどいな・・・そんな時も気軽にお立ち寄りください(^^)

6月『湿をさばいて快適に』

こんにちは！リラクゼーションハウス晴です♪
雨が続くと一気に湿気を感じますね𖤘𖦥 
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⚫︎体の中に余分な水分がたまりやすい
（＝むくみ、重だるさ）
⚫︎消化機能が弱りやすい
（＝食欲不振、下痢、胃もたれ）
⚫︎気の巡りが悪くなる
（＝気分の落ち込み、やる気の低下） 
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この時期ならではのこんな不調
単なる気分の問題ではなく
湿邪が影響しているのかもしれませんね
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湿邪とは=過剰な湿気のこと
補うばかりではなく


湿をさばき、気を巡らせるだけでも
体調は大きく変わりますよ♪
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ぜひ、無理せずご自分にあった養生
色々試してみてくださいね☺️🤲🏻
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🟡 東洋医学では「脾＝消化器系」は湿に弱い！
→ 余分な水分がたまり脾が弱ると、消化する力が落ちるため全身に色んな不調が現れやすくなってしまいます
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・いつもよりよく噛む(これ意外と忘れがち)
・冷たいもの、しつこい甘味、味の濃いもの、脂っこいものを摂らない
・水分を過剰に摂らない
(なるべく一気に飲まず、ちびちびゆっくりと)
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🟡 軽い運動と深呼吸で巡りをよく
雨でも室内で軽く汗ばむ程度に身体を動かそう
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🟡 夜間の冷えは内臓まで冷えてしまいます！
睡眠中はお腹から下半身全てを冷やさないように
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🟡 お風呂で湿を追い出す
シャワーだけではなくって
ぬるめのお湯に浸かってリラックス
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この時期労りたい胃腸
動きがよくなりますようにと
脇腹あたり広がるように
伸ばし解していきますよ〜🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♂️

スクラブもやっちゃいます

 さらにこの夏は☀️

🫧スクラブもやっちゃいます🫧



梅雨から夏にかけて実は

下半身に水分が溜まりやすいせいで


・むくみやすくて

・冷えやすい


そして、素足で過ごすことも増える夏へ☀️



ただでさえ、日ごろから

私たちの全てを支えてくれている脚👣

負担がさらに大きくなるこの季節に


今年はスクラブもご用意しました🤲🏻🫧



この夏を元気に過ごすためには

「脚が元気であること」

もポイントのひとつ☝🏻✨


　

脚が元気だと全身の循環もうまくいき

日ごろの疲れも軽減されてゆきますよ🫧



ミント足浴と共にお楽しみください♡



​期間中は何度でもご利用いただけます

ぜひ、習慣化し

頑張ってくれている脚を労り

この夏を元気に過ごしましょう😊♪



ー ６．７．８月 only  ー