お疲れさまです。
明後日に記録会があるので、少しレースとスピードを意識した練習です。
clipも少し使い慣れてきました😁👌
【補強10分】
W-up 200×1 choice
Drill 30×4(50")IMO SL→UWK→smooth
swim 100×3×2s(1'30")EN2〜3
1t=50Ba-Fr 2t=50Fr-Ba 3t=Ba
Ba=Fast
〈s-rest1'〉
Easy 100 50×4(50")IMO-EN3
MIX 50×2×4s(1')Ba (on3')
【os】1t=50Swim-H 2t=25UWKH
【es】1t=50Kick-H 2t=Swim-H
kick 200×1 kick-drildolphin with Fin
100×4(1'30")3Ba-1Fr
1t=25UWK/25FOB/50kick
2t=25UWK/50kick/25FOB
3t=50kick/25UWK/25FOB
4t=25UWK/25Fly-k/50kick
pull 100×4(1'10")Fr-pad smooth
Drill 200 Ba-drill
Drill 50×3×4s(1'10")IMSO
1t=25sculling/smooth
2t=25uwk/20uwk/5swim
3t=Drill
Down 200
Down 200
TOTAL 3820m
今日も、先にメイントレーニングを行い、その後は、じっくりDrillを行いました。
ぶっちゃけ調子を意識していないので、良いのか悪いのかすら分かりません。
逆にどうなってしまうのか？ワクワクもありますが😁
明日は、どうしようかなぁ🤔
まだ迷い中です。
ウエイトはパスしようかなぁ？
ではまた👋