こんばんは〜〜〜
食で未来の自分を作る
食が未来のあなたに出逢う
『私たちのカラダは食べたものでできている』
おいしく食べながら
一生キレイでいたい女性をサポート
３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％
５０kg→４６Kg（１５４cm）
しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた
元ぽっちゃりダイエットコーチ
ひぐち はるみ です
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ダイエット失敗する人あるある！
ダイエットに失敗する人の多くが
他責思考です！！！
時間がない・・・
家族や友人とご飯行くから・・・
忙しいから・・・
仕事が・・・
子供が・・・
会社でお菓子の差し入れが・・・
など何かと言い訳をする。
環境や周りの人のせいにしてしまう。
ちょっと厳しいかもしれませんが…
過去の私もそうでした💦
いつも周りのせいにして
差し入れを断るなんてできないから・・・
みんなでご飯行ったら食べないわけにいかないから・・・
忙しいからやせ飯作れない・・・
など言い訳が無限に出てきてました😅
そうやって逃げてる自分がすごく嫌いでした😭
食べたいと思ってない差し入れを食べた後の
罪悪感は半端ない😅
みんながデザート食べてるから
「ダイエット中なのにデザートかぁ」
って思いながら食べるデザートって
正直楽しめないですよね💦
今だから言えるけど、
言い訳ばかりしてたら一生痩せないし、
なりたい自分には近づけないんだよね。
一度きりの人生なんだから
やりたいことやる！
なりたい自分になる！
そのための行動を自分で選択していったほうが
人生楽しめるんじゃないかな
人や周りを変えようとするんじゃなくて
自分の「思考」と「行動」を変えていけば
自然と周りや環境も変わっていくよ
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