おはようございます、ハルです (^_^)
本日は祝日ですね。
ふと、こう思いませんか?
「また明日から仕事か…」
その瞬間、心が重くなる。
せっかくの休みなのに、楽しめない。
その憂鬱、痛いほど分かります (´・ω・`)
「また明日から…」その言葉の重さ
「また明日から仕事か…」
この言葉には、いろんな気持ちが込められていますよね。
「また怒られるのかな」 「また嫌な上司と会わなきゃいけない」 「また朝早く起きなきゃいけない」 「また満員電車に乗らなきゃいけない」 「また疲れるんだろうな」
そして…
「いつまで、これを続けるんだろう」(´;ω;`)
こんな状態になっていませんか?
もし、あなたが今…
✅ 金曜の夜なのに、月曜のことを考えてしまう
✅ 休みの日も、仕事のことが頭から離れない
✅ 日曜の夕方から、憂鬱になる
✅ 朝起きる時、「会社に行きたくない」と思う
✅ 毎日、「辞めたい」と思いながら通っている
✅ 休み明けが辛すぎて、週末も休まらない
✅ 会社のことを考えると、胸が苦しくなる
ひとつでも当てはまったら…
あなたは今、とても辛い状態です (´;ω;`)
なぜ、こんなに憂鬱なのか
18年間、7万人以上の方と話してきて、気づいたことがあります。
「また明日から仕事か…」と憂鬱になるのは、理由があります。
理由1: 職場に、辛いことがあるから
上司との関係。 同僚との関係。 仕事の内容。 長時間労働。 評価されない辛さ。
職場に、何か辛いことがあるから。
だから、「また明日から…」と思うと、憂鬱になるんです (´・ω・`)
理由2: 休んでも、疲れが取れないから
体は休んでいるかもしれない。
でも、心は休めていない。
仕事のことを考えてしまう。 明日のことを心配してしまう。 ずっと、気が休まらない。
だから、疲れが取れないんです (´・ω・`)
理由3: 終わりが見えないから
「いつまで、これを続けるんだろう」
そう思うと、余計に辛くなる。
明日も、明後日も、来週も、来月も…
ずっと、これが続く。
終わりが見えないから、憂鬱になるんです (´;ω;`)
理由4: 誰にも相談できないから
「仕事が辛い」って、なかなか言えませんよね。
「みんな頑張ってるんだから」 「私だけ弱音を吐けない」 「辞めたいなんて、言えない」
一人で抱え込むから、余計に辛くなるんです (´・ω・`)
もし私が相談を受けたら、こう返します
もちろん実際の相談はもっと複雑で、こんな単純な話にはなりません。
でも、少しでもやりとりのイメージを掴んでもらえると嬉しいです (^_^)
例1: 「日曜の夕方から憂鬱で、何も楽しめないんです…」
私だったら、こう返します:
「それは辛いですね。せっかくの休みなのに、楽しめないのは本当にしんどいと思います。また明日からって考えると、心が重くなりますよね。その気持ち、我慢しないで吐き出してください。ここでなら、安心して話せますよ」
そして、何が一番辛いのか、どんな風に憂鬱なのか、ゆっくり聞いていきます (´▽｀)
例2: 「毎朝、会社に行きたくないと思いながら家を出るんです…」
私だったら、こう返します:
「毎朝、そう思いながら通うの、本当に辛いですよね。よく頑張ってらっしゃいます。でも、毎日そう思うということは、何か辛いことがあるんだと思います。仕事のどんなところが、一番辛いですか? 話してみませんか?」
そして、職場で何が起きているのか、何が辛いのか、一緒に整理していきます (^_^)
例3: 「仕事、辞めたいって思うんですけど、言えなくて…」
私だったら、こう返します:
「辞めたいと思うのは、おかしなことじゃないですよ。辛い環境にいれば、誰だってそう思います。辞める、辞めないは別として、まずはその気持ちを吐き出してみませんか? 誰にも言えなかった気持ち、ここでなら話せますよ」
そして、その方が本当はどうしたいのか、一緒に考えていきます (´ー`)
憂鬱な気持ち、吐き出してみませんか?
「また明日から仕事か…」
そう思う時、あなたは一人で抱え込んでいませんか?
「辛い」って言えずにいませんか? 「辞めたい」って思っても、言えずにいませんか? 誰かに話したいけど、話せる人がいませんか?
もし、そうなら…
私と、話しませんか? (^_^)
私は、こう聞きます。
「何が、一番辛いですか?」
上司のこと。 同僚のこと。 仕事の内容。 通勤のこと。 将来のこと。
何でもいいです。
あなたが辛いと思うこと、全部聞きます (´▽｀)
そして、こう言います。
「よく、頑張ってますね」 「辛いですよね」 「一人で抱え込まなくていいですよ」
「辞めたい」って言ってもいい場所
ここでは…
✅ 「仕事、辞めたい」って言っていい
✅ 「もう無理」って言っていい
✅ 「会社に行きたくない」って言っていい
✅ 愚痴も、悪口も、全部吐き出していい
誰にも言えなかった気持ち。
ここでなら、話せます (^_^)
憂鬱な気持ちを話すと、どうなるのか
話したからって、仕事が楽になるわけじゃない。
上司が優しくなるわけじゃない。
でも…
✅ 心が、少し軽くなります
✅ 一人じゃないと、思えます
✅ 気持ちが、整理されます
✅ また明日、頑張れる気がします
話すことは、放すこと。
重たい荷物を、少しだけ下ろせます (´▽｀)
ご相談はこちらから
チャット相談(500円から)
「また明日から仕事か…」そんな話からでOK
電話相談
声を聞けば、辛さが伝わります
ここでは、弱音を吐いていいです。 「辞めたい」って言っていいです。
よくある質問
Q. 仕事の愚痴だけでもいいですか?
A. もちろんです。上司の愚痴、同僚の愚痴、全部吐き出してください (^_^)
Q. 辞めたいって言ってもいいですか?
A. もちろんです。その気持ち、我慢しなくていいです (´▽｀)
Q. 話したら、楽になりますか?
A. 状況は変わらないかもしれません。でも、心は少し軽くなると思います (^_^)
Q. 日曜の夜でも相談できますか?
A. はい、対応しています。憂鬱な夜、一人で抱え込まないでください (´▽｀)
最後に
「また明日から仕事か…」
そう思って憂鬱になっているあなたへ。
一人で抱え込まないでください。
辛いと思う気持ち。 辞めたいと思う気持ち。 もう無理だと思う気持ち。
全部、話してください。
ここでは、弱音を吐いていいんです。
そして、もし誰かに話したくなったら…
私がいます (^_^)
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