心と身体の健康をお伝えする
これもコツの１つ
ヨガインストラクター&
シンギングボウルヒーラー
Hareです
生活習慣を変えなければ
命の危険があると
医師から言われた人で
生活習慣を変える人は何%いる？
答えは
なんと
85%の人が変えない
だそうです
命の危険があると言われてるのに
びっくりですよね
それぐらい
人間って変えるのが難しい
でも少し考え方を変えると
15%の人は変えるのです！
皆さんどちらに入りたいですか？
変わりたいけど続かなくて・・
そういう人多いですよね
毎朝ジョギングするとか
毎日1時間ヨガとか
もちろん出来ればいいんですよ
でも
出来ないと
やっぱり無理だー！となってしまう
でも
続けるコツがあるんです！
それは誰にでも出来る
馬鹿馬鹿しいほど
簡単なことを
目標にすること
腹筋一回だけする
本を一回だけ開く
一行だけ書く
これで目標クリアです
これなら出来るでしょ
それに
やってみたら
一回ではすまなくなったりするんです（笑）
もしそれでも出来ない日があっても
また次の日から始めたらいいんです
三日坊主を続ける
これもコツの１つ
ヨガをひとポーズだけ
三日坊主を続ける
それで私は変われましたよ^_^