今日はチートデイの日
朝活のランニングはお休み
身体がとても楽だ
やっぱり、習慣になってあまり負担になってないと考えていたランニングもそれなりに身体に負荷がかかっていて、効果があることを認識できる。
お休みは大切だ。
長続きされるコツだと実感している。
以前鬱になる前に毎日ランニングをやっていた時がある。
実力はついたと思うがげがもよくした。
今はそこまで負荷を上げてやっていないから、いつから復調してランニング始めてからは怪我していない。
これからもチートデイは入れていこう😃
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