2024年は地震から始まった。
自分の住んでいる地域は大きな影響がなかったが、今現在も眠れない時間を過ごしている人、先の見えない不安にかられている人が大勢いると思うと胸が痛む。
年末年始になって生活リズムが極端に崩れている。
普段はほぼ決まった時間に起きて、寝るようにしている。
鬱に良いからと主治医の先生に言われたから実践している。
何かとイベントのある時期をうまくこなせるスキルを身に着けたいところ。
本日も普段より寝る時間が4時間もずれたおかげで起きる時間が2時間もずれて、なおかつ寝不足気味。
メモ
睡眠4時間半
ランニング3キロ
間食無し
筋トレ軽め