なんとなくダルくないですか?疲労度チェック解説編② | 錦糸町鍼灸院「墨田区で本物の鍼灸をお探しの方へ」

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錦糸町鍼灸院です。

いつも当院のブログに来て頂きありがとうございます。


サッカーのユーロもベスト4が揃いました。

いよいよ大詰めですね。


すべて深夜3時~5時

サッカーファンは眠い日が続きますね。

私は5時に起きて 最後の10分ほど楽しんでいます。

(やはり治療に差し支えることはできませんね)




疲労度チェックはいかがでしたか?

①体がなんとなく だるい 

②頭痛、肩こり、腰痛など体のどこかに痛みがある

③風邪をひきやすく、なかなか治らない

④食べ物が美味しくない(食欲がない)

⑤睡眠が浅い


でしたね。


一つでも当てはまるようでしたら

疲労があることになります。

多ければ多いほど疲労度ランクは上がっていきます。



なぜこれらが疲労の目安になるのでしょうか?


今回は

②頭痛、肩こり、腰痛など体のどこかに痛みがある


体のどこかにコリや痛みのあるのは、

成人ならほとんどの人がお持ちではないでしょうか?


この場合は二つの視点が大切になります。


一つ目は、同じ姿勢が影響して○○筋の緊張が影響しています。

という、部分的もしくは周辺の筋肉の問題です。

筋肉の緊張は過剰になるとコリとなります。


コリは、血流を悪化させ酸素、栄養の供給が不足します。

また老廃物の回収も悪くなりと周辺が増々凝っていきます。


PC仕事など 動きの無い姿勢が影響することが多いです。

セルフでの解決策は、こまめに動かすことです。


実際は難しいことが多いと思います。

トイレやお茶を飲む際にストレッチなどで

少しでも動きをつける工夫をしてくださいね。


もう一つは、なぜコリが出来るのか根本的な原因を

知ることです。


コリができやすい体の状態にある人がいます。

つまり疲労が蓄積したことが根本にある場合です。

疲労がたまると回復も遅れます。


そのため睡眠や休憩をしても以前よりも

回復が遅いかな?と思ったことはありませんか?


東洋医学では「氣・血・水」と言って、

この3つが体を巡って体の調子を整えています。

氣=エネルギー 

血=栄養・酸素

水=水分


のイメージです。

この巡りのバランスが崩れると体が不調になるといわれています。


疲労の蓄積 = 氣・血・水 バランスの乱れ


このバランスを整えることで、疲労の根本原因が改善されていくと

東洋医学では考えていきます。


『自律神経の乱れ』というと理解しやすいと思います。


そこで鍼灸施術では

・まずは、緊張しやすい筋肉『コリ』を改善。

・体のバランスを整え、不調の根本原因を改善していく。


するとその場のすっきりだけでなく

段々と回復していく体になっていきます。

根本原因の解消も症状の根治には大切ですね。


世の中の現象はほとんどがバランスで成り立っています。

心も肉体もバランスを整えて明日の活力に

活かしていきましょう。



錦糸町鍼灸院



体と心を内面からリラックスしたい方

雨季のつらい肩こり、頭痛を改善したい方

そして根本原因を解決していきたいあなたへ・・・


どうにかできる錦糸町鍼灸院がございます。

どうにもならない痛み・・・・

     我慢していませんか?


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しっかり相談できるところを探している。


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