こんにちは。
「大人の休息ヨガ」のさわさきゆうこです。
昨日は教室で、目のエクササイズを取り入れました。
顔を動かさないように。。
眼球だけを動かす練習。
タイムを測ってます。
パソコンを見たり、スマホを見たり…
近いところを凝視することが多い生活は、
目のまわりの眼筋が縮みがち。
私は高校生の時からコンタクトをつけています。
コンタクトしてると、
知らず知らずのうちに
眼球を動かさずに生活してるんですよね。
なかなかスムーズに動きません。
でも、ゆっくりじんわり動かしていると
だんだん動きがスムーズになってきます。
筋肉を動かすことで、
目に、血流や酸素、栄養を送ります。
目にいいツボを押したり、
全身を使うポーズをとったり。。。
この日は、午後から中日鳴海文化センターでも
１dayレッスンで「アイヨガ（目のヨガ）」の講師を
させていただきました。
あっという間に満席になったということで、
増席となり、
ヨガをしたことのない方や男性の方も
参加してくださいました。
目のセルフケアへの関心の高さを
感じることができました。
ありがとうございました。
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名古屋市緑区＜大人の休息ヨガ＞
場所 名古屋市緑区鳴海町有松裏200 東丘コミュニティセンター
名鉄本線有松駅徒歩１分
参加費 1200円 （ストレッチポールレンタルは＋300円）
初回体験500円（初回のみヨガマットレンタルあり）
少人数制、一回一回の予約制
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