稲城市・多摩市・多摩区・麻生区のヨガ教室。ママヨガ、産後ヨガで産後の骨盤調整をベビーと一緒に楽しむ場所

☆ ハレハレYOGA ☆

稲城市若葉台で活動中

akiko

こんにちは。

稲城市ママヨガの

akikoです

今週は天気も安定しそうで、

断捨離をしつつ

衣替えにいそしんでおります

季節の移り変わりの早さを感じます。

春が来て、梅雨が来て、夏…

先日までダウンコート着てたのに

さて、

そんな季節を感じつつ

レッスンのお知らせです❗️

5/30(木)10:15〜

ママのための

むくみスッキリヨガ

梅雨になると湿度が上がり、

カラダも水分を溜め込みやすくなってきます。

溜め込んでめぐりが悪くなると、

カラダが冷えたり、

関節に痛みが出たり、

やる気がなくなったり…

産後のカラダは

そういった季節的な影響がなくても

⚫︎抱っこや授乳で同じ姿勢が続く

⚫︎ホルモンバランスの乱れから起こる自律神経の乱れ

⚫︎運動不足と寝不足による基礎代謝の低下

など、

血流が滞ったり、水分代謝も悪くなったり、むくみやすい状態にあります。

私は出産直前の足のむくみが

ひどかったですが、

そうなると、カラダも重くて

気持ちもズーンとしてきますよね

対策は食べ物に気をつけたり

色々ありますが、

やっぱりおススメはヨガです

ヨガで呼吸に合わせ、

心地よくカラダを動かすことで

カラダはゆるみ、

自律神経の働きも整えられて、

血液やリンパの流れが良くなります。

カラダがすっきりしてくると

沈んでいた気持ちも晴れてくるから

不思議です

本格的な梅雨が来る前に

ヨガでカラダのめぐりを良くして、

スッキリ元気に梅雨を乗り切りましょう

こちらも大変有り難いことに

ブログ告知前よりご予約頂きまして、

すでに残席2名様となっております

どうぞ、気になっている方は

お早目にご予約お待ちしております🧡

ご予約はこちら

産後ママヨガの効果 ⚫︎出産で緩んだ骨盤の調整⚫︎腹筋を回復させてスタイル戻す⚫︎自律神経を整えて穏やかに⚫︎ホルモンバランスを整えてイライラ解消⚫︎血行促進、冷えの解消⚫︎リンパを流しデトックス⚫︎マイナートラブル(尿もれ、抜け毛、恥骨痛、偏頭痛など)の緩和

⚫︎母乳の状態を改善する

⚫︎免疫力の向上⚫︎ストレス解消、リフレッシュ⚫︎メンタルケア

☆ハレハレヨガ☆の

若葉台ママヨガは

優しいポーズと呼吸法を

行なっていきます

ヨガが初めての方も

運動が苦手な方も大丈夫です

若葉台ママヨガ

ママのための産後ヨガのクラスです。

お子様も一緒にどうぞ

もちろんママだけでも大丈夫です❗️

産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください

)

《日程》

~~1/10(木)~~満員御礼

~~1/23(水)~~満員御礼

~~2/7(木)~~満員御礼

~~2/21(木)~~満員御礼

~~3/14(木)~~

~~自律神経を整えるヨガ~~

満員御礼

~~3/28(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ~~

満員御礼

~~4/11(木)産後ママのための~~

~~骨盤調整ヨガ2~~

満員御礼

4/25(木)10:30〜

産後ママのための

肩こり解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/16(木)10:15〜

産後ママのための

ストレス解消ヨガ

(満員御礼キャンセル待ち)

5/30(木)10:15〜

ママのための

むくみスッキリヨガ

(残席2名様)

会場オープンは10:10〜

(5/16は9:55〜)

初めての方はご記入頂きたいものもありますので、できれば開始時間の10分前くらいまでにお越しください。

《場所》

稲城市立iプラザ

中会議室

《料金》

1レッスン60分

1500円

(オープン記念特別価格)

LINE@登録で500円off

《持ち物》

ヨガマット(もしくはバスタオル)

動きやすい服装

飲み物

赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ

＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています

(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)

《予約方法》

LINEをご利用の方はこちら

登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ

必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !

クリックするか、「@oao2910z」で検索 !

メールの方はこちらからどうぞ

お申込みフォーム

お問い合わせもお気軽にどうぞ

ご予約お待ちしております

感謝🧡感謝 akiko

【5月募集】梅雨前、むくみスッキリヨガ5/30