稲城市・多摩市・多摩区・麻生区を
中心に活動中
若葉台ママヨガ
稲城市若葉台でママのためのヨガ教室「ママヨガ」をしています。
子連れ、ママだけ、どちらでも大丈夫です。産後ヨガでママのキレイと癒しを応援します
akiko
akikoこんにちは。
ママヨガインストラクターの
akikoです。
先日、美容院に行ってきました。
子どもを預けて出かける美容院は
月に一度のリフレッシュタイム
一人で歩く道も
馴染んだ美容師さんとのおしゃべりも
雑誌の最新号を読めることも
楽しい ですが、
シャンプー中に
「今夜の晩ご飯はアレにして
明日はあのお肉を使って…」
そんなことを考えてる自分に
気づきました
せっかくの贅沢タイムに
もったいない❗️
そこで
こっそり腹式呼吸
今の感覚に意識を向けることに。
すると、
美容師さんの指先の優しいタッチや
シャカシャカと泡に包まれる温かさ
頭の奥までゆるむ感じが
味わえました
意識を変えるだけで
気持ち良さが全然変わります
育児や家事に追われる
慌ただしい生活の中では、
「今に意識をむけよう！」
あえてそう思わないと
私たちは過去の出来事にとらわれたり
先の予定を心配したり
「感じる」より「考える」を優先しがちです。
そうすると
いつもなんだか落ち着かない
焦っている
クヨクヨしている…
でもそんなときは
「感じる」を
してみます
あ、このニンジン美味しい
抱っこしてるとあったかいな
このタオルふわふわで気持ちいい
生活の中のちょっとした幸せを
感じられるんじゃないかなと思います
ヨガではポーズひとつひとつを
呼吸に合わせて丁寧に行うので、
その「感じる」力を
高めることができます
身体の中の伸びているところを
感じる
あれ、この角度痛いなぁ〜を
感じる
なんかあったかくなってきたな〜を
感じる
子連れだとポーズに向き合うことが
難しいこともありますが、
それがまた
生活につながるいい練習になります
忙しくて忘れがちな「感じる」
どうぞレッスンで味わってください
akiko
若葉台ママヨガ
ママのための産後ヨガのクラスです。
お子様も一緒にどうぞ
もちろんママだけでも大丈夫です❗️
産後2ヶ月くらいからご参加頂けます。
(お子様連れの場合、あんよくらいまで。詳しくはご相談ください
)
)《日程》
2/21(木)10:30〜
満員
3/14(木)10:30〜
残席3名
会場オープンは10:15
《場所》
若葉台アイプラザ
中会議室
《料金》
1レッスン60分
1500円(オープン記念特別価格)
LINE@登録で500円off
《持ち物》
ヨガマット(初回無料レンタルあり)
動きやすい服装
飲み物
赤ちゃんのための敷くタオルやオモチャ
＊会場の特性上、ヨガマットおすすめです。初回無料。2回目以降レンタルは300円でご用意しています(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)
(数に限りがあります。前日までにご連絡ください。)《予約方法》
LINEをご利用の方はこちら
登録後、1対1のトークで、お申し込み、ご質問やご感想もどうぞ
必ず返信もさせて頂きますので、ご活用いただけるとうれしいです !
クリックするか、「@oao2910z」で検索 !
メールの方はこちらhareharepupupu@gmail.com
①お名前
②赤ちゃんのお名前、月齢
③レッスンを知ったきっかけ
④申し込み内容
上記をお知らせください
お問い合わせもお気軽にどうぞ
ご予約お待ちしております