30キロロング走以来
3日のランオフを経てジョグ行ってきました
こうやって見ると全然大したタイムじゃないんですが
なんかちょっとパワーアップしたような気がしました
なんて言うか心拍数がとても楽に感じました
スピードももっと出せそうな感じでした
ヘルニアがあるし、まだ疲労があるので無理はしませんでしたが。
ポイント練習としてのロング走も持久力だけじゃなくてスピードにも貢献するのかな?
個人的にはスピード練習よりロング走の方が好きかもです。
時間さえあれば。
どっちもしんどいですけどね。
何気にロッテルダムまであと1ヶ月となりました。
行けるんかな???
完走出来たら嬉しいけど。。。
無理は禁物
結果ありきじゃなく
常に身体と相談して決めます
参加はするつもりです
今週末はちなみに5キロレース参加予定です