日常生活を大切にするとは、
早寝早起き
寝る直前にご飯は食べない
食事はシンプルでも自炊
よく歩く
自然に触れる
お風呂にゆっくり浸かる
掃除はこまめに
こんなところですが、
日常を大切にするって健康になるために出来ることと同じです
当たり前の地味なことを習慣化して、
ペースを崩さず継続させるのがナンダカンダで1番手堅い健康法です
こちらも参考に
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