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いつも貴重なエネルギーを使って今日も読んでくれてありがとう~\(^o^)/

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テーマ:

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日常生活を大切にするとは、


早寝早起き


寝る直前にご飯は食べない


食事はシンプルでも自炊


よく歩く


自然に触れる


お風呂にゆっくり浸かる


掃除はこまめに


こんなところですが、



日常を大切にするって健康になるために出来ることと同じです







当たり前の地味なことを習慣化して、





ペースを崩さず継続させるのがナンダカンダで1番手堅い健康法です





こちらも参考に照れ





 

 

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( ´ ▽ ` )ノ

 


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人は何かを判断するとき3つのシステムを使います

 

 

 

1つ目は、分析や合理的判断を司る【大脳新皮質】

 

 

 

人間ならではの判断システムで、判断を下すまでに時間がかかりますが、

を働かせます

 

 

 

 

 

2つ目に、脳の古い部分で【感覚】でも判断します

 

 

これは【扁桃体】の役目ですが

 

 

ここは

 

好き、嫌い、感覚的判断、理論や理性を必要とせず、まさしく電光石火で

 

 

直感のような素早い判断を担うところ

 

 

 

 

 

3つ目に【身体感覚的判断】があり

 

 

 

心臓がドキドキする、手に汗をかく、喉が渇く、肩に力が入る、お腹が痛くなる…

 

のような体の反応から

 

「あれ、これはやばいんじゃない?」

 

などと判断できるとナイスです

 

 

 

 

 

これをごく簡単に言うと

 

・頭の声
・心の声
・体の声

 

 

この3つを使って人は判断する

 

ということです

 

 

 

 

しかし、心の声と体の声は頭の声によってかき消されることがしばしば

 

 

 

頭の声だけでなく、ぜひ参考にしてもらいたいのは体の声

 

 

 

 

というのも、体は「現状」を示してくれます

 

 

 

 

論理性、根拠、合理性を求められる生活を続けていたら

 

 

 

 

そりゃね真顔

 

 

 

 

 

体の感覚よりも、思考で判断しようとしてしまう

 

 

 

 

それより!

 

 

ダウンダウンダウン

体の声を聴いてみましょう


(∩´∀`∩)

 

 

 

 

体は緊張して、嫌がってるのに、頭で無理やり考えて、何かをやりきった!

 

 

 

 

そんなとき、

 

 

 

 

 

強烈な頭痛が来ませんか?

 

 

もうやる気がない・・・チーンくらい、やたら疲れませんか??

 

お腹が痛くなったりませんか?

 

吐き気がしませんか?

 

 

 

 

 

その体の声を無視し続けると、そりゃあその先に、ポンコツな結末が待ってますよ

 

 

 

 

というわけで、

 

自分の体は、今、どんな状態かな?

 

快適かな? 不快かな?のように感じて、

 

シンプルな感覚を取り戻してみるよう意識してみましょうドキドキ

 

 

 

 

 


 

 

 

では、最後までお読みいただきありがとうございます

 



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【地属性のエネルギーを高める方法】

 

 

そのキーワードの1つは《日常》です

 

 

 

 

 

・日常を大切にする

・丁寧に暮らす

 

みたいな言葉がしっくりきますね。

 

 

 

 

 

そのために具体的に何ができるか?

 

 

 

 

をみなさんも考えてみましょう(╹◡╹)

 

 

 

 

 

 

例えばわたくし、地属性です。

 

 

 

 

 

だけど、

 

ごくごくごくごく最近までほとんど食器がうちにありませんでした。

 

 

 

 

 

 

(゚∀゚)ひゃー

 

 

 

 

 

 

というのも、

 

 

 

仕事にエネルギーを全力で投入して偏るために、

《メニューに頭を悩ませる》のを切り捨てて、

味噌汁、ご飯、みたいな粗食でご飯を済ませて、使わない食器は少しずつ処分していました。

 

 

 

 

 

 

その結果、

箸とオワンくらいの食器になりまし∑(゚∀゚;)

 

 

 

 

 

 

2018年は仕事命!みたいな猛烈に働く生き方は辞めてるので、時間的な余裕はだいぶあります。

 

 

 

 

 

時間の余裕はあるけど、過ごし方を間違えたらエネルギーは勝手に上がらないのや(°▽°)!

 

 

 

今年の6月から自宅サロンにすべく《部屋を整え》いい感じにエネルギーが高まりました✨

 

 

 

部屋を整えたら、《自炊》のバリエーションでも増やすかな、とスキレット料理にじんわり力を入れました。

 

 

 

 

 

そしてここにきてようやく、捨てて無くなっていた《食器を改めて買い直し》、大皿も買ったので、きっと何かが作れます(曖昧)

 

 

 

 

 

 

 

今すでに食器がある(きっと世の中の大半の人w)人は、器のクオリティにこだわって、少しばかり高品質で気にいるものに買い換えるのもオススメですね♪

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、地のエネルギーを高めたい方は、ぜひ《日常》をキーワードにしてあながたできることを探してみてください

 

 

 

 

 

 

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男性が女性に
 
「可愛いね」
 
「綺麗だね」
 
「好きだよ」
 
などと言葉をかけるのは
 
お花に水やりをするのと一緒です
 
水やりをしなければお花は枯れてしまいます
 
綺麗にお花が咲くように定期的に水やりをし続けましょう
 
 
 
 
 
 
 
これ、FBで反響ありました(о´∀`о)
 
 
 
 
シェア15件!
 
 
 
 
これ私の投稿ではびっくり目
 
 
 
 

しかもシェアされた先でさらにシェアされてます(^q^)
 
 




ということで、以下、コメント欄から拾わせていただきました(о´∀`о)
 
 
 
 
 
男子への「さしすせそ」みたいなもんか??
 
 
と質問されましたが、
 
そのとおり!
 
 
 
 
 
よの男子よ、基本としておさえておきななされ!
 
 
 
 
 
これ本当にそう!!
 
わたし「思ってなくても言って。それだけで頑張れるから。安いもんでしょ?」
 
主人「え⁉思ってなくてもいいの⁉」
 
以来、
頼めば言う→たまに言う→毎日笑顔で言う→「痩せた❗」(痩せてない)→「いつもありがとう」(アレンジ増える)
 
円満
 
 
 
 
とか
 
 
コスパ最強!!女の子がかわいくなる秘訣(*´∇`*)笑
 
 
 
 
とか
 
 
ほんとにそうー!!!
それだけで嘘みたいに可愛くなったりきれいになったりするから、世の男性は騙されたと思って1ヶ月実験してみてほしい。
 
 
 
とか
 
 
 
高級ワインも、ゴージャスなドレスも、光り輝く指輪も、クリームたっぷりのプリンも、
ダイエット食品も、
ジムに通う費用もいらない!
「か・わ・い・い・よ」
1日たったの5文字を言うだけで、
彼女が可愛くなるなんて!!
最高すぎる!
 
コスパ最強!
 
 
とか
 
 
とか女性からコメント。
 
 
スクショしてFBをしていない人に送る女性も!
 

旦那さまに
「よーーく読むように」とスクショして送りました笑

 

とか

 

あ、私もスクショして送った。笑

 

とか

 

 

シェアさせていただきました~(≧∇≦).+*:゚+。.☆

と、知り合いにスクショして送ったら、【その通り!!!!】と何人も言ってました(≧∇≦)

 
とかデレデレ
 
 
男性からも
 
 
水やり得意です(●´ω`●)笑
 
 
とか
 
 
おい野郎ども。水やり程度のことも出来ないのか。
恥ずかしいと思え。
 
 
  ↑このコメントでシェアしてくれた方、奥さんめっちゃ可愛い
 
 
 
とか男性からもシェアやコメントいただきました。
 
 
 
 
言われてるの想像するだけでニヤニヤしちゃうわ😍
それだけで効果あったりして
 
 
とも。セルフみずやりの達人にもなろう
 
 
 
 
 
というわけで、最後に。
 
 
 
女性からのシェア&コメント
 
女性はみんな、華です。
 
どんな綺麗な花を咲かせるかは
貴方次第なのです。
 
 
 
 
まさにコレですよ男性諸君~(о´∀`о)
 
 
 
記事のシェアありがとうございます宝石赤
 
 

 

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テーマ:
 
ご訪問ありがとうございます。
 
 
 
{502CDB45-EB0A-4A65-AFB7-3CA64A8962B7}
 
 
 
 
疲労は大きく分けて2つに分けられます。
 
 
 
 
 
 
 
それは
 
中枢性疲労(脳の疲労)
末梢性疲労(生理的疲労、筋肉の疲労)
です。
 
 
 
 
 
 
 
 
末梢性疲労であれば寝たら回復します。
 
(※副腎疲労や甲状腺機能低下症などホルモン分泌異常は除くよ)
 
 
 
 
 
 
 
一方、中枢性疲労は寝ても回復しないケースがあります。
 
 
というのも、自律神経(視床下部が中枢)の乱れや精神的な疲労であることから
 
・不規則な生活
・精神的なストレス
・頭の使いすぎ
・集中しすぎ
 
などがキッカケとなりうるのです。
 
 
 
 
 
 
中枢性疲労が発生する仕組みは
 
頭を使う→自律神経に負担→視床下部が酸素を大量消費→活性酸素が発生→ミトコンドリアが傷つく→中枢性疲労へ
 
こんな流れです。
 
 
 
 
 
 
 
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★中枢性疲労の対処

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脳血流を上げる
具体的には
 
・深呼吸(鼻から)
・瞑想(思考しない、感覚メイン)
・オメガ3摂取
・鍼灸
 
 
 
 
こんなことを試してみましょうウインク
 
 
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 個人的経験

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【○○しなきゃ】みたいな思考が増えてくると
中枢性疲労を起しやすいのではないかなと感じます。
 
 
 
 
 
東洋医学でも『思』は感情に分類されますが
現代的に言うと
『妄言、妄想』にあたります。
 
 
 
 
しかも、ネガティブなことや、
起こりもしないことをずっと思っていると
それで脳を使いすぎて
中枢性疲労を起こすことに繋がるんですね。
 
 
 
 
思いすぎ注意!
ですが
思うことを止められないんだったら
 

 
○○しなきゃより、
○○したいを増やそうビックリマーク
 
 
 
 
 
 

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テーマ:

自分のグルコンのレポートをかねた日記的記事です。

 


グルコン前にホワイトボードに描いたゆるい絵

 
 
 
 
 
 zoomで遠くからでも参加できるから文明の利器のちから、すごい(゚∀゚)
 
 
 

 

 

エレメンツコードを切り口にした継続のグループコンサルをスタートしました。

 

 

 

 

 

 

新企画です(о´∀`о)

 

 

 

 

 

 

 

オンラインでグループを作ったので、

1回目のグルコンが始まるより先に

グルコン専用の通信をグループ内に投稿してます。

 

 

 

 

宝石赤エレメンツコードとは宝石赤

 


 

 

 

image

 

 

 

 

 

 

コチラの記事でも投稿していますが

 

「私がうまくいった成功法則を教えるよ!」

 

みたいな人のセミナーにいっても

 

うまくできない笑い泣き

 

 

って凹んでる人いませんか?


 

 

 

 

 

 

 

きっと、その原因は《属性が違う》から

 

 

 

 

 

エレメンツコード開発者 林原原琢磨の継続ビジネスコンサル(箱舟コンサル)もスタートしていて

 

私は動画サポートに入っているので

 

 

沢山のメンバーの属性と変化を見ることが出来ます目

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

誰のコンサルに参加したとしてもでてくる「あるある課題」の

 

 

 

 

あの人は○○できるのに

どうして私は同じように出来ないんだろう笑い泣き

うわーんあせるあせるあせる

 

という悩み。

 

 

 

 

 

その悩みは

エレメンツコードをコンサルに取り入れることで

解決できちゃいますおねがい

 

 

 

 

 

 

私のグルコンにも、

男性性強めの《火風》と

女性性強めの《地水》のように

対極属性のメンバーが居ます。

 

 

 

 

 

 

 

この対極の属性の人に対して、

テンプレートで成功法則を教えても

上手くいきにくい。

 

 

 

 

 

 

私はその中間属性の《地火》です

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

火風には火風の、

地水には地水の、

地火には地火の、

 

それぞれの成功法則がある。

 

 

 

 

 

 

 

 

それに

 

潜在レイヤーが

火100の人の成功法則と

火50の人の成功法則もまったく違う。

 

 

 

 

 

 

 

私がその人の《属性》を尊重して

どれだけ個別対応していけるか

が腕の見せ所ですね。

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、

グルコンでの気づきを今後もアメブロにシェアしていくよ~

 

 

 

 

 

 

【グルコン1回目20181013】

 

《宿題1》仮使命を決める

 

   →個人コンサルの時にお話し

 

《宿題2》自分の現在の行動を地水火水に分類し、チェック

 

⑴好き/得意な行動と、嫌い/苦手な行動を可視化

 

⑵出来るだけ、エネルギーを上げる行動(潜在レイヤーと一致するはず)を増やし、エネルギーを下げてる行動(対極の属性のはず)を減らす

 

⑶具体的にやってみたことをアウトプット

 

 

 

こんなことを最後にやりました。

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、

あなたの成功法則を見つける第一歩はまずは

エレメンツコードを受けることから

 

 

 

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もう一個のブログに書いてます

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旦那が「親になる自身がない」と言っている件について【LiNE@相談】

 

 

読んだら戻ってきてねウインク

 

 

 

 

これ、LINE@読者の、直接お会いしたことがない方とのやり取りでしたが

 

【その2】がきましたwww

 

 

 

 

 

 

私は鍼灸治療院で3年ほど、がっつり不妊治療をやりました

 

 

ので、

 

 

パートナーシップとか、おもうところ、一過言ありまっせウインク

 

 

 

 

 

 

 

あらためて

 

旦那が「親になる自身がない」と言っている件について【その2】

 

をメルマガで書いときます

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今晩のうちに発行するよ~

 

 

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【ブログはエレコ全属性書いたらイイ】
 

 
今回の記事では、
 
「みんな、ブログを書こうぜ(о´∀`о)」
 
というおはなし。
 
 
 
 
 
 
私はらひろはブログ、SNS、メルマガ、グループコンサルなどあらゆる媒体で文字を書きまくっています。
 
 
 
 
エレメンツコードで表現すると地火】であり、外交性に乏しいので発信しにくい属性です。
 
 
 
 
よって【地火/火地】はなかなか発信しないんだけど、実は
 
 
 
 
★自分の考えを文字でブログにコツコツ書き続ける
 
 
 
ってめっちゃ相性良くてエネルギー上がる癒しの行為だぞ(о´∀`о)
 
 
 
 
 
だから、地火/火地がブログを書かないなんてもったいない!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、【風水/水風】みたいな文字を書くのが苦手、という人もやっぱりブログを書いたほうがいい。
 
 
 
 
 
というのも、たくさんストックしたブログ記事そのものがあなたの代わりに宣伝や集客をし続けるっていう長期戦が得意な【地】のチカラを発揮し続けるんです。
 
 
 
 
 
 
 
ブログのおかげで、普段、Facebookでおバカなことを書きまくってても、たまにブログをシェアすると、
 
「あ、この人、実はしっかりしてる人なんだな」
 
と思ってもらえる(о´∀`о)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
というわけで
 
エレメンツコードでどんな、属性の人も
 
ブログを書こうぜ!
 
 
 
 
 
 

宝石赤エレメンツコードとは宝石赤

 

 

 

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今週の月曜日に、エレメンツコードを切り口にした、林原琢磨のビジネスコンサル(箱舟コンサル)の撮影サポートに入ったのだけど、
 
★参加者の属性を把握して
 
★サービス提供者が参加者に個別対応していく
 
この2つめっちゃ大事‼️
 
と改めて思った。
 
 
 
 
 
 
 
最終的には大きく稼ぐには風水地火全てに該当するあり方、やり方を身につけていくことが大事だけど、
 
 
 
 
 
この記事に書いた通り、ヒトにより得意不得意は別れなので、「あの人がうまく言った方法が私もできる」とはかぎらない
 
 
 
 
 
★私のファーストステップはどこですか?
 
という出だしが肝心になるし、
 
 
 
★今の私に足りないのはなんですか?
 
あるいは、
 
★今の私に不要なものはなんですか?
 
というのも分けていかないといけない。
 
 
 
 
 
 
 
 
そして、
 
★サービス提供者も属性が異なれば、同じグルコンでもリーダーシップの取り方が異なる
 
こんなことがわかりました。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私自身も10月からエレメンツコードを使った三ヶ月の継続グループコンサルをモニターでやります。
 
 
 
 
 
 
私がこれまで投資してきたビジネスの話やエネルギーの話をエレメンツコードでスッキリ分類して、メンバーの特性に合わせてインストールしていく。
 
 
 
 
 
きっと、成果が出やすい。
 
 
 
 
 
これはかなりおもしろーですわ(о´∀`о)
 
 
 
 
 
 
 

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✔️呼吸が浅い

 

✔️深呼吸しようとしてうまくいかない

 

✔️肩が凝りやすい

 

こんな方必見(`・∀・´)

 

 

 

 

 

LINE @に質問来ました。

 

 

 

 

結論から先に書くと、

 

 

鼻呼吸しよう

 

です!

 

 

 

(それでご納得いただけましたが、なぜなのかを解説しますw)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

呼吸を簡単に分けると

 

安静時呼吸努力呼吸に分けられます。

 

 

 

 

 

 

 

 

人間は本来は鼻呼吸ですが、これができてないヒトが多いですね。

 

 

 

 

 

鼻呼吸ができてないヒトは客観的に見ると一発でわかります。

 

 

 

 

なぜなら

 

口が半開き

 

だから(о´∀`о)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「呼吸が浅い」って指摘されるのは安静時呼吸なわけですが、

 

ごく簡単に書くと

 

★安静時呼吸⇄腹式呼吸

 

★努力呼吸⇄口呼吸(肩が上下する呼吸)

 

ってなってます。

 

 

 

 

 

 

 

安静時はそんなに大量の換気をしなくていいので、まず開口部が小さい鼻で呼吸が足りるうえ

 

鼻は空気を湿らせる加湿器の役割を果たしたり

 

ゴミを通しにくくするフィルターの役割を果たし、感染症にかかりづらくする大切な器官です。

 

 

 

 

 

 

 

もう一個のブログ

 

喉乾燥対策に『自前のマスク』を使おう

 

を参考に

 

 

 

 

 

 

 

 

一方、

 

走ってる時とか、換気量が増大する必要があるとき、口からたくさん吸ったり吐いたりします。

 

 

 

 

 

で、腹式呼吸とは、横隔膜を上げ下げする呼吸です。

 

 

 

 

深呼吸しよう!って口呼吸すると横隔膜が動きにくいんで、自然と呼吸が浅くなります。

 

 

 

 

 

 

 

というわけで、

 

深呼吸したい=腹式呼吸すればいい=鼻呼吸すればいい

 

ので、呼吸が浅いこと書きになる方は鼻呼吸しましょ!

 

 

 

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