人は、罪悪感を持ち続けていると，
無意識に大切なものを遠ざけてしまいます。
相手に自分を愛させないようにわざと暴言を吐いたり，
相手のことが大好きなのに，
愛されないような態度を取ってしまったり・・・。
（恋愛でも、夫婦関係も、親子関係でも・・・）
自分のことを愛せるようになると
相手も愛せるようになり，
相手を傷つけるようなことをしなくなるでしょう。
大切な人を愛するためにも、
まずは自分を愛することから始めましょう。
（人だけではない、お金や大事なモノ、
嬉しいことやHAPPYなことも
無意識に遠ざけてしまうこともあるのです）
でも，焦ってすぐにそこから
スタートしないことがポイントです。
まず，その前に大切な作業が・・・。
それは，「今」をじっくりと味わうこと。
「自分を愛さなきゃ，大切にしなきゃ，
うーんと，そういうときは自分を勇気づけて，それから・・・」
などと無理矢理ポジに持っていかずに（先に進まないで），
今の感情をじっくりと受け入れてみる。
ネガもポジもない。よいも悪いもなく・・・
ありのままの自分の感情を受け入れてみましょう。
「そっか，私は今まで自分をずいぶん責めていたんだなぁ。」
「私はダメだなぁ・・・っていつも思っていたなぁ。」
そっか，そっか・・・そんなふうに思っていたんだね・・・。
こんなカンジです＾＾
これがとっても大切なのです。
無理に変えようとしなくていい。
ただただ感じて，認める。
アドラー心理学では
「不完全さを受け入れる勇気を持つ」なんて言いますね＾＾
浄化につながっていく大事な作業なのです。
そして自分を喜ばせてあげるイメージングをしてみましょう。
子どものころ，誰かに勇気づけられて嬉しかった記憶、
元気が出た思い出などを思い出すのもよいでしょう。
大切な言葉。大好きな絵，写真，音楽・・・
好きなことや好きなものを思い出すのもOK!
自分の心がトキメクことをしてみるのもいいですね。
もう，自分を責めることをやめて，
これからこんなふうに自分を
しあわせに勇気づけてあげよう・・・
自分を、HAPPYで満たしてあげる。
まずはそこが原点。
今日も、自分の心のコップに
勇気のエネルギーをいっぱい注いであげましょう！
世界でたった一人の大切なあなたへ。
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原田綾子（もと埼玉県公立小教員、1７歳1１歳姉妹の母）
小学生から過呼吸、高校で摂食障害ウツ、 大学時代パニック障害でボロボロだった私がアドラー心理学と潜在意識を味方につけて すっかり健康に全国で講座講演する様に。
私の紹介動画（YouTube約1分半）です。子ども時代～現在まで。
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