こんばんは。原田綾子です。

 

自分を大切にするって

 

なにか好きなことをするのも

もちろんそうなんだけど・・・

 

もっともっと大事な事は・・・

 

 

自分の心の声を聴くこと

ホンネで生きること

 

 

なんだよね。

 

 

簡単なことだよ。

 

自分の心の声に従って行動すること。

 

 

宝石赤疲れたら休む

 

宝石ブルー泣きたかったら泣く(怒るのもOK)

 

宝石緑楽しいときは思い切り笑う!

 

宝石赤言いたいことを言う!

 

宝石紫いやなことはイヤと言う。

  断る。

(SMILE,ELMで学ぶ相手を傷つけない言い方で♪)

 

宝石白やりたいことをやる!

 

宝石ブルー我慢しない!

 

宝石赤ちゃんと!きちんと!をやめる

 

宝石紫べきねばで自分をしばらない

 

宝石赤人の評価を気にしてホンネ隠すのをやめる

 

宝石緑がんばりすぎちゃってるときは、

 早く気づいて休ませてあげる

 

 

などなど

 

これらをぜーーーんぶ

 

ただ、やればいいんだよ。

 

小さい子どもがやっているようにね。

 

 

 

休みたいときは休んじゃお。

 

休むことを自分に許可してれば

誰もあなたを責めないよ。

 

自分に許可してなかったり

罪悪感持ってると

周りの人が何かごちゃごちゃ言ってくる。

 

(自分が言わせてるの。
詳しくはSHINE講座で。笑)

 

 

 

 

忙しいお母さん、たまには

ボケーーーーっと

ぽわ~~~~んと

のんびり時間も取りましょね~~♡

 

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わたし、仕事、いつもゴキゲン全力だから

家では、結構ぽわ~~~んとしていて

子どもと一緒にゴロゴロTV見てたり

ゆるーくしているから

家事もいい加減だし!(良い加減!)

だから子どもたちがいろいろできる!(育つ!)笑

 

 

 

イライラガミガミしちゃうときは

これらをしていないか振り返ってみよう。

 

もいっかい、書きますね(´∀`)

 

 

 

宝石赤疲れたら休む

 

宝石ブルー泣きたかったら泣く(怒るのもOK)

 

宝石緑楽しいときは思い切り笑う!

 

宝石赤言いたいことを言う!

 

宝石紫いやなことはイヤと言う。

  断る。

 

宝石白やりたいことをやる!

 

宝石ブルー我慢しない!

 

宝石赤ちゃんと!きちんと!をやめる

 

宝石紫べきねばで自分をしばらない

 

宝石赤人の評価を気にして

 ホンネ隠すのやめる

 

宝石緑がんばりすぎちゃってる

  (疲れてる)

 

 

子ども(ご主人)に、

キレちゃう時、
爆発しちゃう時

これいっぱいやってる時。

 

(いろいろたまってると、一気に爆発する)

 

 

あ、責めなくて良いですよ!

 おけいこです♪^^

 

わたし、教員1年目の最初の2ヶ月間

(がんばりすぎて、自分責めしていて)

大声だしてばかりいましたから。笑

(のど痛めた・・・)

 

 

で、究極は

 

いっぱい寝よう!

 

 

体疲れているとダメだね。

イライラする。

 

 

今、どう思ってる?

 

ほんとうはどうしたい?

 

ありのままの自分、認めることから始めよう。

 

 

心の声聴いて行動していないと

他人軸で、自分の声がわからなくなっちゃう。

 

本当は、わかっているんだよ。

ぜんぶ、わかってるの。

 

潜在意識はメッセージくれている。

(特に、感覚で・・・)

 

わからないときは、わからないほうが

メリットがあるから、わからなくしてる。

 

 

 

さて、わたしの今の心の声は・・・

 

「今、めっちゃ、眠いけど、明日の出張の準備したほうが

明日ラクだよな~~」

 

です。笑

 

なので、眠い気持ちに寄り添いつつ

無理せず、キャリーケースに荷物詰めて

早寝します^^

 

明日は琵琶湖のほとりまで行ってきます~

 

 

アドバンスゼロ期だった受講者さまのスマホ。

時間になるとアファメーションが表示されます^^

 

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