【テルミーの事】テルミーと睡眠負債 | イトオテルミーの部屋

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イトオテルミーの良さを正しく知って頂くブログです。また鍼灸師の視点からテルミーをわかりやすく解説いたします。


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この頃のように、

グッスリ眠れたらいいのに。。。

と感じる あなた

 

 

 

こんな症状ありませんか?

 

 

 

 ☑ 朝、なかなか起きられない

 ☑ 早く寝たのに寝た気がしない

 ☑ 日中の眠気がひどい

 

それって、睡眠負債かも…

日常の忙しさで段々とおろそかになる睡眠 

日本人の睡眠時間は欧米諸国と比べてもかなり低く

必要な睡眠がとれていないという報告もあります。

日常生活の改善で十分な睡眠がとれれば良いのですが、

正直なところそんな余裕はなく、週末に寝溜めするしかない

というのが現状ではないでしょうか。

 

ところが、睡眠を専門に研究をされている先生は、

『寝溜めで睡眠不足は解消されません』と言っています。

その理由は、睡眠不足の解消は睡眠時間ではなく、

睡眠の質が大切だからなのです。

シッカリと深い睡眠をとる事が睡眠の質を

あげてくれるのです。

 

テルミーを初めて受けられた方のほとんどの方から、

「凄くよく眠れた」

「トイレに一度も起きなかった」

「翌朝カラダが軽かったです」

といったお言葉をたくさん頂いております。

 

確かに、テルミーを入れた日の晩って、

深い眠りにつけますよね~おやすみ。

 

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