誇れるキャリア支援コーチの前田典子です。
40歳以上のキャリアづくりをサポートしています。
コーチのお仲間で、マインドフルネスの実践者である吉田典生さんの本を読みました。
心に静寂をつくる練習
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心に静寂をつくる練習
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人は一日に３万回も「判断」し続けているそうです。
加えて、いつでもどこでもスマホでずーーーーーっとネットにつながっている状況では「何も考えない」「何もしない」という瞬間があまりにも少ないですよね。
私自身も、頭の中や心の中は常にブラウザのタブがたくさん開いている状態。これでは本当に大切なことを判断しないといけないときにできそうもありません。
企業のトップは、だからこそ、マインドフルネスや座禅、リトリートという時間を意図的に作っています。
私自身もたった５分ですが、座禅を組むことにしています。
この瞬間が心と体に非常によい影響を及ぼしていると感じます。
皆様もぜひ「何もしない」瞬間を作ってみてくださいね。
今日のお仕事（研修）にもPoints of YouⓇを使います。
どんなことが生まれるのか楽しみです。
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