心を整える*エンジェルメッセージ


古い痛みに対して
"ゆるし"を与えると、
心と身体が浄化されて
高い波動を生み出すでしょう





最近の朝ごはん


今、試していることがあって
"発芽玄米ごはんとお味噌汁"を
ベースにしていますピンク音符


お味噌汁は、ほぼ固定
エノキとわかめをたっぷり
そこに大好きな半熟の落とし卵♡


ごはんは、発芽玄米と白米を
1:1で炊いたものを約100g
夫のお弁当で使わなくなった
ふりかけをかけます。
(夫弁当は丼スタイルになりました)






一番最初に食べるもの


それは…
"酢納豆"です!!

YouTubeで知って、
実験的にダイエット効果があるのか
試しています気づき


国産の納豆に、
大さじ1杯の酢を入れたもの
(タレや醤油は入れてません)

そのままだと、
ちょっと苦手だなぁって
思ったけど
鰹節をどさっと入れたら
全然OKでしたニコニコ

血糖値が上がりにくい、
脂肪燃焼効果などがあるそうで
食事の最初に食べると
いいらしいキョロキョロ


わたしが参考にしたのは、

こちらの動画です気づき





朝一番最初に食べるのは
鰹節入り酢納豆!


お友達が、
「朝は甘いものが食べたくなる」って
言ってたけど…

めーっちゃわかるぅぅぅ!!

わたしも朝、甘いもの食べたい笑


今は自分の体で実験中なので
もうしばらくこのパターンで
やってみようと思います!

ちなみに
酢納豆の他にも
変えたことが少しあるけれど、
この朝ごはんにしてから
動かなかった体重が
減り始めています!!


ある程度効果が出たら…
間に甘いものも
はさんでいこうっとにっこり






毎日"わたし"を楽しもう!

今日も、ありがとうございます


大場ユウナ


*・・・*・・・*・・・*


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