pig* 体重 55.6(前回比 -0.3kg)

 

pig* 体重 55.9(前回比 +0.3kg)

 

 

 

2日分の記録。

 

 

 

昨日はホテルのイベントのお手伝いで

 

仲間と夜出かけていたの。

 

そして、お手伝いのお礼にってことで

 

ホテルでちょっとした食事が出たのよ。

 

 

 

 

更にビールもどうぞって言われたんだけど、

 

アタシはノンアルコールビールにしてもらったわ。

 

そしてこの後、行きつけの飲み屋で仲間と乾杯。

 

ここでもアタシ、ノンアルコールのスパークリングにしたわ。

 

 

昨日の夜までは、ホテルで食べて飲んで

 

二次会でも食べて飲んでってことになるだろうなって

 

思っていたんだけど、昨日の朝の体重測定で

 

また減っていたから、その気持ちが吹き飛んだの。

 

だって、せっかく今体重が落ちているときなのに

 

たった一晩の暴飲暴食でドカンって増えたら

 

またここまで落とすのに何日かかるか…

 

そんなことを思ったらどうしても控えめにしておきたくて。

 

ホテルの食事はこのほかにスイーツバイキングとかも

 

あったんだけど、一口ぐらいでおさまったわ。

 

とにかく、食べるのを我慢するっていうより

 

せっかく減った体重を増やしたくない一心だったのよ。

 

過去の経験からいっても、飲み食いでやらかした次の日は

 

1.5㎏くらい簡単に増えるのよね。

 

そしてそれを元に戻すのにまた何日もかかる。

 

2週間くらいかけて減らした体重もたった一晩で

 

簡単に元に戻ることは今まで痛いほど経験してきたのよ。

 

 

アタシは外食(特に飲み会)するととにかく調子に乗るの。

 

そこにアルコールが入るとおデブ脳全開になるのよね。

 

だからダイエット中の外食は極力控えたいの。

 

でも、どうしてもはずせないことってあるじゃない?

 

その時にどういうふうに控えめに外食を楽しむかが

 

ダイエットを成功させるポイントでもあるのよね。

 

 

昨日の夜はすごく我慢したわけじゃないけど、

 

体重を増やしたくない気持ちが勝ったから

 

調子に乗らずに済んだわ。

 

だから外食して二次会まで行った割には

 

+0.3㎏っていう奇跡的な増量で済んだのよね。

 

 

そう、調子に乗らなければいいのよ。

 

調子にさえ乗らなければ外食も飲み会も怖くないのよ。

 

というより、調子にさえ乗らなければリバウンドもなく

 

ダイエットとも無縁になるかも。

 

 

 

ただ…

 

どうすれば調子に乗らずに済むのかしら…

 

 

 

これ、これからの課題ね。

 

 

 

ってか、永遠の課題ね。。

 

 

 

 

 

ぽちっとおねがいね♪

 

 

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