おはようございます
って、こんにちはになってしまったけど
今日はあんまり病気と関係ない話ですけど、お付き合いくださったら嬉しいです
私ステロイド不眠とかなる以前から、考え込みすぎて→寝られないとか、
気になって→寝られない、というように寝られないことが多かったんですよ…
日中とかも体がだるくても、勉強しなきゃ、寝たらダメダメとなんでだか寝る＝負けみたいに思ってたんですよね
負けというか「罪悪感」なんですけど…
でも、最近(今年の夏頃から)になって、
ストレスを感じたら→寝る
考え込みそうになったら→寝る
勉強が途中でも辛かったら→寝る
というようにとにかく→寝るようにしようと生活を変えたんです。
もちろん寝る、じゃなくてもストレス発散の方法は人それぞれですが、
「寝る」という行為には脳を休ませたり、リフレッシュさせる効果があるので、
やっぱり一番効果的なのかなぁなんて
夜も同じです。。
受験生だとみんな寝る間も惜しんで勉強してると思いますが、
夜ぐっすり寝ていふ人の方が成績もいいし、成果も出るってのが一般的な脳科学らしいし…
睡眠関係の勉強をしてるドクターからは人は質のいい睡眠が必要だから、
※勉強と同じ、量、時間よりも「質」ってことね。。
それができないのなら「依存性のないようなかるーーーーい薬に頼る」のもありなのじゃない？
って仰ってましたよ
だから、みなさんもぐっすり寝てくださいね。
そして心も体も健康になりましょう
〜最後に〜
今日は朝起きてから、
①単語を５０個暗記
②化学参考書進める(チャプター６)
③折り紙
※これ色々溜まったら入院コレクションとして投稿します
④(これはこれから)数学day３
ということで！！
ではっ