毎年年末になると、「ぎっくり腰になりそうです!!」って駆け込み施術を受けに来る方が何人かいらっしゃいます。

 

大掃除などで普段しない姿勢で変なところに力を入れるのが原因でしょうか・・・・

寒くて筋肉が硬直してしまっているのも原因の一つかもしれません。

そして

 

意外なんですが・・・・

 

日常とは違う時間を持つことで、無意識レベルの所でストレスを感じているのも原因の一つ、いえ、もしかしたらこれが一番の原因かもしれません。

 

そのくらい身体と心は連動しています。

 

でも今年は年末年始、温かかったせいか(横浜)腰痛を訴える人より、首、肩の痛みを訴える人の方が多かった。

 

・・・・と思っていたら、この寒さ。

 

お約束通り、腰痛でお悩みのクライアントさんが続出。

 

あまりひどくなる前にお越しいただければ、1~2回の施術で何とかなります。

我慢しないでくださいね。

 

おうちでできることもたくさんあります。

 

まずとにかく温める事(ぎっくり腰になってしまったら、まず冷やしてくださいね)

そして、ストレッチが有効です。

 

痛くなるほどやってはだめです。

 

気持がいい・・と思うくらいのストレッチをしてください。

椅子に座って、右足を左足の大腿(膝に近い所)に乗せます。

そして身体を前屈させる

 

そうすると右のお尻のあたりが気持よく伸びます。

あくまでも気持ちいい・・とおもうくらいのところまで。(息は止めないでね)

反対側の足もやってみてください。

 

そして・・・・

これも、痛くなってからやるのではなく、痛くなる前の予防として、習慣づけていただくと腰痛知らずの身体になれますよ。

 

そして腰痛とストレスも切っても切れない関係でもあるんです。

そのおはなしはまた後日・・・

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