横浜緑区まゆな整体院 土志田です
寝ているときは副交感神経が優位になっています。
だから体温は下がっています。
夜のお風呂は低めの温度でゆっくり、朝は熱いシャワーを！！
と言うのは自律神経にかなったお風呂の入り方です。
が、
私は朝、ゆっくりお風呂に浸かるのを習慣にしています。
（シャワーだけだと、寒いので、ゆっくり自律神経の交換をしています）
夫の出勤が６時なので、それ以降は私時間。
自分の一日が始まる前に、３０分くらい湯船につかって一日のシミレーションとその日のミッション確認をします
（ちなみに今日のミッションは１キロ落とす。
ちょっと前なら１キロくらい簡単に落とせたのに、最近はなかなか・・・
ミッション達成できるかな？）
こんなことができるのも、子どもが独立し、通勤時間を必要としない自宅サロン、それに加えて、自分ペースで仕事ができる予約制だから
やっとこういう生活ができるようになりました。
自律神経に優しい生活をしてあげると身体も喜んでくれます。
身体が喜んでくれると、その能力をしっかり発揮してくれるので、一日が充実して過ごせますよ。
本日は庭で取れた柚子を使って・・・
ちょっと肌に刺激が強すぎたのか…ピリピリしました。
