生理中のリラックス方法

３９日間で自然妊娠する方法は こちら

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みなさま、
こんばんわ！

ついイライラしたり、
気持ちが不安定になってしまう生理中、
どんなふうに過ごされていますか？

不妊に取り組む上で、
生理がくるというのは
本当に落ち込んでしまう瞬間です。

『またダメだったんだ・・・』

と、なかなか気持ちが
切り替えられないですよね。

私も何度も経験がありますから、

その気持ちが良く分かります。

もちろん、

気分が落ち込んでしまいますが、

そんな生理中のモヤモヤと

向き合い、

次の排卵日に向けて
心と体が前向きになれるよう、
労わってあげることが大切です。

まず、生理中は体を温めましょう。

体を温めることで、
生理痛を軽くすることができます。

なるべく鎮痛剤に頼らず、
ホットミルクなどを飲んで、
リラックスする時間を作るように
して下さい。

また、生理中だからといって、
シャワーで済ませてしまわず、
半身浴などで下半身をしっかりと
温めてあげて下さい。

そしてお風呂上りに、
軽くストレッチや足のマッサージを

すれば、

体をスッキリすることができます。

生理中の、あの重～い気分も、
多少ラクになっているのでは
ないでしょうか。

生理中は気持ちが不安定になり、
ちょっとした事で
落ち込んでしまいがちです。

それがストレスへとつながり、
体へ悪影響を及ぼしてしまう
原因にもなります。

ですので、
生理中は自分の体を労わる
数日間と決め、リラックスして
過ごすようにするのがお勧めです。

みなさま、
リラックスできる生理中の
過ごし方や、気分転換の仕方など
ありましたら、
ぜひ私にも教えて下さい！

メッセージやコメントを

いただけますと幸いです。

お待ちしております！

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