お待たせしました。
昨日の記事 の続きです。
■粘膜を正常に保ち、免疫力をアップさせる
花粉症
対策のテーマを「粘膜を強くする」ことにした私は、昨年とにかく「ビタミンＢ」のサプリを花粉の季節中のみ続けました。特にビタミンＢ２は粘膜や皮膚を正常に保ち、新陳代謝を促進します。昨年は花粉量が少なかったということもありますが、
例年に比べて、全然ラク。
しかも、自分よりひどい人を見かけるようになりました。
これ、すごい進展です。
そんなの、見たことなかったですから。
ちなみにビタミンＢは、様々なメーカーの成分を見比べて一番含有量の多い「ＤＨＣのビタミンＢミックス」にしました。２０日分でなんと２００円程。もちろん食品から摂る方が望ましいことはわかっているのですが、もう花粉症発症中はとにかく手段を選ぶ余裕がなかったのです。
▼私が昨年飲んでいたのはコレ。ちょっとWEBで調べたら２ヶ月分で３９４円という激安なのを見つけました。これまで毎年どれだけ医療費使うねん！！という位「花粉症費」がかかっていたので、だまされたような気分。
￥394 健美王国
※私の場合はたまたま「鼻喉の粘膜が弱い」という原因があったので、とっても効いちゃったようですが、誰にでも同じ効果があるとは限りませんので、ご了承下さいね。
■私の何かが変わった
昨年の対策が効いたこともあり、今年も「ビタミンＢ」をのもうと思っていたのですが。
今年、本当に平気なんです
目は痒い。くしゃみも出る。でも耐えられるレベル。
そして、鼻水は全然出ない！
なんと一度もマスクをしていないのですが、鼻水が出る気配がないのです。例年鼻の下がずるむけになり、鼻が詰まって眠れなかったのに、鼻なんてスースーに通っています
花粉が少ないのかといえば、そうでもない。
明らかに飛んでいる空気を感じるし、ものすごく鼻がジュルジュル
している人がたくさんいる。
私よりひどい人がたくさんいる～～！
奇跡だ！！
一体私に何が起こったのか・・？
■食生活の見直し
特に昨年初め頃、ＬＯＨＡＳをちゃんと意識して実践しはじめたと思います。今から考えると、もしかしたらその一つ一つが組み合わさって「花粉症に勝つ」体質を作りあげてきたのかも。
図々しくいきなり２級を狙ってしまって不合格だったのですが、とてもいい勉強になった「食生活アドバイザー 」資格。これできちんと栄養について勉強したこともあって、食生活をいろいろ見直してきました。
とにかくこの１年「肉少なめ、野菜食べまくり」だった気がします。特に笑っちゃうくらいどんな料理にも「にんにく」と「しょうが」を使いまくりました。免疫力アップの代表選手ですね。
あと「キャベツ」もよく食べました。昨年末の一件で、胃腸が弱っていたこともあり「食べる胃腸薬」とも言われるキャベツを良く食べました。今ＷＥＢで調べていたら、ちょっと驚きのレポートが。キャベツもものすごく免疫力アップの食品だったようです。
「キャベツの意外な効能」
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to2.htm
■腸内環境悪化の原因を絶つ
花粉症にヨーグルトが良いとされたのは、腸内環境を良くするためでした。「体の抵抗力は腸で決まる」といわれます。
「悪くなったものを良くする」という考えから
「じゃ、そもそもなんで悪くなってるんだっけ？」
という、ロハスでもおなじみの”予防医療”の思考に切り替えると
腸内環境が悪化する原因はこの通り。
・悪玉菌の増加
・ストレス
・病気による薬物・抗生物質の服用
・食品（食品添加物、農薬）
この１年薬はなるべくのまずに漢方で早めに治したし、食品も完全には程遠いけど”今までに比べたら”添加物や農薬に気をつけて選んできた。
こういったことの積み重ねが、功を奏しているのかも？
■そして、今年の新兵器「馬油」
出ました！また馬油！
⇒先日の記事【ＬＯＨＡＳコンシェルジェご愛用】vol.1 馬油
馬油について調べていた時に花粉症に効く、と書いてあったので「馬油ならナチュラルで安心」と思い、書いてある通り麺棒で塗り塗り。無臭だから全然匂いません。
馬油。サイコー。
前述した通り、全くといっていいほど鼻水でません。
馬油は
・人の皮膚の油に似ているので、浸透が早い
・油膜で鼻の粘膜を保護
するからだそうです。
＃私にとってはこの理由に今ひとつ納得感がないのですが、実際効いているのだから不思議。
誰にでも効くわけではないと思いますが、是非お試しあれ。
▼無臭！馬油１００％！
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■カラダをいたわるＬＯＨＡＳな生活
以前のめちゃめちゃな毎日に比べて、今は「日々の暮らしを大切」にしてきていると思います。そういった積み重ねが、花粉にも打ち勝つ健康なカラダを作り出したのだと思います。ＬＯＨＡＳ・食生活の勉強をして本当によかったと思います。
こうやって春が楽しめるように元気なカラダになると、ココロにも余裕が出てくるし、鼻をかむティッシュの量も減らせるからチキュウにも優しい！
いろいろ繋がって来ますね。
花粉症はまさに現代病。出た症状を抑える為の薬をガンガン飲むだけではなく、やはり生活そのものを改善して、健やかなカラダで過ごしたいですね！
少しずつ、少しずつ、日々の積み重ねです。
さぁ、今から生活を見直して来年の春は楽しみましょう＾＾/
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