こんにちは!売り込まなくても売れるマーケティングを身に着け

自由な働き方を叶える

ProjectF主宰・大東めぐみです!

 

はじめましての方はこちら 右矢印 自己紹介

 

 

 

 

 

 

本当の自信って何だと思いますか?

 

 

 

自信のある人って、例えば

自分にも相手にもストイックで厳しそう、、

 

 

そんなイメージありませんか?

 

 

 

自信のある人は、

「自分に厳しい」と思われたりするんだけど

 

 

実はそうじゃなくて

「自分に優しい人」の方が

本当の意味で自信があるんですよ。


 

 

 

自分に優しいっていうのは

「自分に甘い」のではなくて

「ありのままの自分を認めている」

ってことです。
 

 

 

もっというと、

出来てる・出来てないで

「自分をジャッジするのを辞める」ってことウインク

 

 

 

 

自信がない状態って

 


「ちゃんとできてないからダメだ」
「間違ってしまった、なんてダメなんだ」

 

 

こんな風に、
 

・よかった

・ダメだった

・失敗だ

・できた!

 

と、自分の”判定(=ジャッジ)”に

忙しい状態なのね

 

 

 

自分に厳しい人は

他人にも厳しい傾向があって

人間関係でしんどい思いしたりもします

 

自分も他人も、ジャッジの対象なんですよね。

 

 

 

 

自信がある状態っていうのは、

 

 

今起きていることをジャッジせず受け入れ

今の心の状態に集中して、

アクションを起こすことって言われていますニコニコ

 

 

 

 

 

例えば

今日ブログが書けなかったとします

 

 


■ジャッジする状態
 

ブログが書けなかった(事実)
 

→ブログが書けない私はダメだ!
 

→他の人は書けてるのに、なんで私は書けないんだ!
 

→ジャッジしてます
 

→自信をなくします
 

→心のエネルギー下がります
 

→もっとブログが書けなくなります

 

 

ジャッジしたり比較したりすると

悪循環が起きるんですよね

 

 


■ジャッジしない状態
 

ブログが書けなかった(事実)
 

→(といってもこれに対して

良い・悪いをジャッジしない、

状況をありのまま受け止める)
 

→ブログ書けなかったな


→まぁそんなこともあるよね、忙しいし
 

→私はがんばってるよ、うんうん
 

→じゃあどうすればブログ書けるかな?
 

→時間作らないとだなー
 

→家事代行いれてみようかな
 

→ブログ書けるようになる

 

 


 

これがジャッジしない、

だからエネルギー下がらない、

だから前向きになれる上矢印
 

っていう心の状態です。

 

 

 

 

ジャッジの思考に

自分の時間とエネルギーを使うんじゃなくて
 

 

「じゃあどうする?」の思考に

時間とエネルギーが使える状態です




私も昔は

「自分をジャッジすること」に忙しくて、

 

 

人と比べて自分が出来ているかどうか
 

自分がどう見られているか

 

 

 

そこにすごく意識が向いていたし、

だからこそ失敗がすごく怖かったんですよね
 

 

 

 

でも心理学とか勉強して分かったのが
 

自分をジャッジしたり批判していても

得るものは大してないってこと。

 

 

 


それよりも

 

自分をジャッジするのを今すぐ辞めて

(どんな自分でもOKを出す)
 

 

今やるべきことや、今やりたいことに

フォーカスした方がいいんですよね

 

 

 

 

人と自分との比較、

自分が出来てるかミスっているか
 

 

そんなことを考える時間はもったいない!

 

 


やりたいことや楽しいことに

もっともっとフォーカスを

当てましょう!デレデレ

 

 

 

失敗してもミスっても、

何をしても自分は大丈夫
 

 

そう思えたら自然と行動も

早くなりますよ^^ ⁡




 

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