第二の精神の場所 | 絶対、大丈夫!しあわせを呼ぶブログ

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最近の研究では精神神経科学と腸内細菌の関係性が注目されており、腸は第二の脳と言われるようになっていますひらめき電球

 

日本の言葉にも、「腹の虫の居場所が悪い」など、機嫌が悪い時に使われますが、まさに虫とは腸内細菌を指しておりますびっくり

 

しあわせな人生には精神の状態が大きく左右しているのは明らかですが、そのメンタルは腸によって作られているといってもいいぐらいなのですニコニコ

 

マクマスター大学のジェーン・フォスター博士のマウスの実験で腸内細菌をコントロールしたところ、脳のうつ病や統合失調症などに関係していることまでわかってきていますガーン

 

腸がそんなに影響しているの!?アセアセって驚きです。

 

いろいろとスピの実践や、精神修行をして、ものの見方を変えたりと、しあわせな精神状態を維持しようと努力していても、

 

なかなか結果としてメンタルの健康が実現しない裏には、虫の居場所が悪いことが原因になっている可能性は高そうですねおーっ!

 

逆にマウスの実験で腸内環境をよくした結果、不安が減って安定した状態が続いたそうですアップそれだけで!?にひひ

 

腸は脳にしかないと思われていた無数のニューロンが存在していて、脳の指令を待たずに動ける為、自身で判断して動かすことのできる唯一の臓器だそうです!!すごいクラッカー

 

さらに、腸から脳に信号を送り影響を与えることができることもわかってきています拍手パチパチパチー

 

腸さえ味方にできれば、思っている以上に簡単にメンタルヘルスや精神的しあわせは叶っていきそうに思えてきました爆  笑

 

やはり『心身一体』この言葉につきますね音譜

 

精神だけにフォーカスするのではなく、身体が精神に影響を与えていることも考えていく必要がありますひらめき電球

 

逆に、身体の健康は、精神的なアプローチからも影響していて、双方向で捉えていけば良いわけですねOK

 

今日のテーマで言うなら、しあわせな精神状態は腸内環境を見直すことも視野に入れていくと結果的にしあわせへの近道になるのですゲラゲラ

 

腸内環境は生まる直前から母親の産道を赤子が舐めることで体内に取り入れていきますポーン

 

その後も、母親などから相続されていくのですが、ちょうどうちの下の子が、あれこれ口に入れる時期で、近くにあるものなんでも口に入れていますぶー

 

その際、汚いからといって除菌しすぎてはいけないのですニコニコこの時期に沢山の菌を取り入れることで腸内環境を作っていきますバイキンくん

 

大人になってからも、食生活などに気を使っていくことで、腸内環境はある程度整えることが可能ですアップ

 

乳酸菌などの善玉菌を増やす食生活を心がけるといいでしょう音譜

 

しかし、残念なことに、通常スーパーなどで売っているヨーグルトなどは砂糖や添加物、ホルモン剤などを打たれた牛乳からできていて、納豆も味噌も菌が死んでおり、腸内環境を整えることが難しくなっています笑い泣きむしろ悪化させてる・・・ドクロ

 

なので、菌が生きている本来の味噌、藁で作っている納豆、手作りヨーグルトなどが求められます!!これら本物の菌を取っていくと、信じられないぐらい腸内環境は整い、精神は見違えていきますゲラゲラ

 

ちなみに、菌は熱に弱いので、味噌汁なんかも沸騰(60度以上)させてしまうと全ての麹菌は死滅してしまいます。そこで、自由人家は鍋で味噌はとかず、お椀に注いでからそこに味噌を入れるようにしていますウインク

 

客人に見られると驚かれます(笑)

 

自分の好きな量の味噌を入れれるし、鍋に余った汁は再度沸かしても味噌が入っていないので沸騰させすぎる心配をする必要がなく新鮮な麹菌を毎回摂ることが可能というメリットがありますアップ

 

話がそれましたが、やはり一番重宝しているのが素粒水ですね音譜

素粒水で簡単手作り豆乳ヨーグルトは今でも毎日食べていますキラキラ娘も大好物で毎朝食べていて1日3回の快便さんですうんち

 

腸内環境が良くなってきているお陰か、すごく毎日ご機嫌で助かっています照れ

 

さらに素粒水は発酵エキスなど発酵させることのできる水なので、腸内環境を整える酵素や微生物をたくさん摂取することが可能です合格(詳しくは過去の記事をご覧ください)

 

しあわせな精神♪メンタルヘルス♪あれこれスピを試したり、精神修行が続かなかったりして挫折してしまった方は、驚くほどの近道が腸内細菌で叶うと思っておりますアップ

 

腸には10兆から100兆も菌がいるらしいので、増えるたびに、どんどんしあわせ度が増していくと想像しながら菌活をしてみてくださいウシシ楽しくなりますよ〜チョキ

 

 

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