●「職場で、人目が気になって、胃が痛くなっちゃうんです。どうしたらいいんでしょうか？」というご相談には・・・
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「職場で、人目が気になって、胃が痛くなっちゃうんです。いつも自分の仕事ぶりを人からチェックされてるような気がして・・・萎縮してる自分を感じます。どうしたら人目が気にならなくなるんでしょうか？」
こんなご相談をいただきました(^_^;)
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人目が気になる、というご相談はよくいただきますが・・・
「人目が気になる」ということ自体は、悪いことじゃないんです。
人目を気にすることで、女性だったら綺麗になれる、というのもありますよね(o^^o)
逆に、気にしなさすぎると、裸で外を歩いちゃうかもしれないしね（笑）
まぁ、大切なのは・・・
すべてに通じることですが、「バランス」です！
でね、人目が気になる、という、このご相談者にKAORIがセッションしていくなら、人目を気にならなくするための方法をお伝えする、という方向ではなく・・・
人目を気にすることで、このご相談者にどんな問題が起こっているのか、というところに注目していきます。
実際に、「何に困っているのか」ということです。
この文章からわかることは・・・
きっと、人目を気にしすぎることで、自分の能力や自分らしさが発揮できていないんだと思うの。
でね、そんな状態がどうなったらいいのか、ということがポイントですが・・・
萎縮してしまう、と書かれているので・・・
きっと、リラックスして自分らしく、自分の能力を発揮して仕事がしたいんじゃないかな(o^^o)
なのに、実際は、人目が気になって、萎縮しちゃう・・・ということは、
「なぜ、人目が気になってしまうのか」
「どうやって、人目を気にしているのか」
という問いをたてていくと、解決の糸口がつかめるはず。
なぜ、職場で、人目が気になるのか？
「あいつ、仕事が遅い」「あの子、仕事の手を抜いて、さぼってんじゃないの？」「ちゃんと仕事やってるの？」って思われてるんじゃないか、と気になるとしたら・・・
人の目を通して、自分がどう映っているのか、が気になっている、ということがわかります。
（この例だと、セルフイメージの低さも問題になりますが・・）
どうやって、人目を気にしているのか？
これはプロセスを知るための質問ですが・・・
たとえば、人が自分に近づいてくるのを感じたときに、人目が気になる・・・。なぜなら、自分の仕事ぶりをチェックされていると感じるから、としたら・・・
これも、人目が気になっているのではなく、人の目を通して、自分がどう映っているのかが気になっているということがわかります。
要は、人目が気になっているのでなく、人から自分がどう見られているのか、が気になっているわけ。
人ではなく、自分のことを気にしてるんです。
それなら、最初から、自分のことにフォーカスすればいいんです！
自分は、リラックスして、自分らしく、自分の能力を発揮したい、んだから、そこにフォーカスする。
そこに集中すると、おそらく人目は気にならなくなるはず。
今は、真逆のことをしているんです。
人目を気にすることで、自分の心の状態も体の状態も悪くなり、パフォーマンスも、落ちてしまう・・・
そんな仕事ができない状態になっている自分を、自分が気にしているから、人目も気になるわけ！
ネガティブなスパイラルに陥ってますよね(^_^;)
そして、もう一つ考えられるのは・・・
投影です。
自分が他人を見ているように、他人からも自分を見られていると感じます。
つまり、自分も人のことを、
「あの人、ちゃんと仕事やってるのかな？」
「サボったりしてないよね？」
「一生懸命やってるのかな？手抜いてないかな？」
って感じて、チェックしてるわけです。
だから、人も、自分のことを、そんなふうにチェックしてるはず、って思っちゃうわけ。
なので、もう一つの解決策としては、
自分の見方を変えること。
自分が、人に対して、思いやりや愛をもっていると、人も、自分に対して、思いやりや愛をもってくれているはず、って自然に思えちゃうんです。
＊＊＊
今日は、KAORIの頭の中で、セッションをイメージして、書きましたが・・・
実際に、ちゃんとご相談者さんとセッションしてみないと、どうなるかはわかりませんが・・・
よくあるお悩みですので、この記事が、読者の皆様のお役に少しでも立てたら嬉しいです(o^^o)
日曜日のお茶会では、こういうご相談など何でもご質問ご相談いただけますので、ぜひ、ご興味のある方は、気軽に参加してみてくださいね(o^^o)
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KAORIと会うのが初めての方も、大歓迎♡
こちらもお役に立つかも
ではまた更新しますね(o^^o)
メンタルコーチKAORIでした
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