〜免疫力アップに
かかせないこと！〜
皆様は免疫力アップ、
気にしていますか？
免疫力アップには
①良質な睡眠
②正しい食生活
③ストレスフリー
④適度な運動
があげられますよね。
私、仕事柄、食生活は調整できるのですが、
他の３つが全くできていなくて。
特に運動は全くせず… …😑
加えて慢性的な睡眠不足、
ストレスが重なり、
疲労が溜まってしまいました。
鍼灸の先生からは、
「睡眠不足とストレスで副腎がやられて
コルチゾールが出てるね。
○ガンか脳梗○の一歩手前だよ。」
と言われてしまいました(泣)。
そして実は私。
首の手術で左半身が痺れているので、
人混みを歩いたり
駅の階段の上り下りが怖いのです。
痺れているため、
左足の上がりが良くないのですね。
きっと年を取ったら筋力が落ち、
歩けなくなるだろうと思っています。
それは非常にまずいですよね！
そんなことから私の生活に
「運動」というものが
加わることに！
DVDでは絶対続かないので、
スタジオに通うことにしたのです。
予約したら絶対行かなくては
なりませんからね。
というわけで、
カーヴィーダンスでお馴染みの
樫木裕実先生のグループレッスンに
通っています❣️
(スタジオはクリスマス色🎄)
頑張って週一度のペースで！
憧れの先生のDVD本は5冊ほど持っていて、
手術前は擦り切れそうなほど
何回も見て踊っていたのですよ〜！
そんなお方と同じ空気を吸い、
名前を呼んでもらえるなんて！
お顔が小さくてかわいくって、
ウェストは両手で掴めそうなほどの細さで！
来年還暦とは思えない
美しさなのですよー！
こうして直接先生に見ていただける
機会に恵まれ、幸せな年となりました。
さてレッスン。
先生の動きを見ながら
一緒に体を動かしていきます。
特に下腹部を使うことを意識する
カーヴィーは、本当に難しくて…
みなさま、
6〜7年通っているベテランさんが多く、
新参者の私はもう何が何だかわからず…
「下腹部を丸めるってどういうこと？」
「右と左の引っ張り合いって？」
とはてなだらけ….
手を動かすと足の動きを忘れたり、
顔が上がったり..
もうアタフタです(苦笑)。
でもね、先生の熱いご指導と
マネージャーさんの優しいサポートがあり！
その場で癖を直して下さるので、
なんとか3ヶ月
続けることができました。
やっぱりリアルはよいですね！
(オンラインがよくないと
言っているわけではありません)
普段、少し運動しただけで
左足が痺れるのに、
こちらのトレーニング後は
体が軽くなるのです！
噂通り、先生のメゾットは
本物だなぁと実感した瞬間でした。
そして特に食事制限はしていませんが、
下腹部周りが少しスリムになりましたよ。
皆さまも、
忙しいと運動する時間が取れないと思いますが、
だんだん年をとると筋力が落ちてきます。
ぜひ筋力アップ&免疫力アップのためにも、
適度な運動はしましょうね。
私は来年も頑張って通い続け、
免疫力アップに努めたいと思います！