朝食抜きの日は、久しぶり。
数ヶ月前からファスティングもやめて、
しっかり朝食摂る生活に変えた。
どうも16時間ファスティングは、
私には、向いて無いことがわかった。
持久力も無く、血圧も低すぎて、
何より皮膚にハリがなくなってきていた。
お年頃もあるかも？ですが、
やはりパーソナルトレーニングし始めて、
栄養のこととか、食事指導など
改めて教えていただけて、
納得できることばかり。
そりゃぁ、弱くなるはずだわ〜と
心の声出まくり。
しっかり3食、穀物も食べるようになって、
もちろんトレーニングの成果もあって
かなり引き締まってきた。
久しぶりに会った
義理姉からも、痩せたね？と
まだ大して減量もしていないのに、
気付かれるくらい変わるんだなと。
3食ご飯🍚食べて、
バランス良くです♡
健康診断の先生に、
ご年齢よりお若く見えますねって
言われちったぁ💓
お肌の変化もきっとあるのかな〜
ちょっと褒められた気分で、
ご機嫌良い私でした
もうそろそろお昼ご飯
自宅ご飯食べてエネルギーチャージしよ。
これは、以前の写真。
食べたくなることも無くなってきました♪
栄養足りていると欲しくならないのね〜