あけましておめでとうございます！
今日は、2/4 旧暦の年明けです。
いよいよスタートとも言えますね。
今日は、習慣について書きたいと思います。
今年から、これをやる！といっても、なかなか続かない人もいるのではないでしょうか？
なので、なにかヒントになればと思います。
よく、巷で言われる２１日間続けると習慣になりますよ。
って、メッセージは聴いたことがあるのではないでしょうか？
確かに、２１日間続けることで、身体が慣れ親しんでくる
要は、脳内錯覚もうまく活かして
２１日続けると習慣できるという。
ロンドン大学での研究で、脳のイメージが変わるのには２１日間以上が必要という
データがあるようですが、
今は、それは、習慣とは違い、６６日説など、多彩にあります。
私個人的には、２１日トライしてやってみると、
達成感があるので、次は３０日、60日とやっていく
気がつけければ３カ月やっていた！
なんていうこともあるので、しっかりできればいいですよね。
最初の動機はなんでもいい。
その達成してからの
動機付けをしっかりもってやれば
続くとも言えます。
単純に、できるようになると楽しい！というのもありますね。
快の気持ちにもっていけると続けられる。
習慣って、反射的に無意識でできるようになることでもありますが
当たり前のことを当たり前にやる技術ともいえそうです。
でも、一番のメリットといえるのなら、
この習慣によって
安心と自信を手にすることなのではないでしょうか？
毎日同じことと思うかもしれせんが、
この継続力は、日本人特有の力もあるように思います。
２１日間は、あくまでも、目安、ファーストステップだと思って
まずは、やってみる。
で、大きな目標ではなく、今日できたら○！というような
型をもつことも必要ではないかなと思っています。
毎日やっていることが、型になる。
今、舞を習っておりますが、
型だまというのを聴いて、納得したことがあります。
型を徹底的にやるから、基礎ができる。
型破りって、型ができてこそなんですよね。基礎を
おろそかにしてはいけないと思いつつ
今も、一生懸命やっているところです。
２月は、静岡で奉納舞なので＾＾
あ、脱線しましたが、
毎日無理せずできる習慣を意識してみてはいかがでしょうか？
２１日に関係なく、１日できな
かったとしても、次の日またやり続ければいいので。
そのブランクが短くなっていくようになれば、いいだけです。
楽しんで、やってみましょう！
良い習慣は、人生をよくしてくれると思います。
例えば、私の場合、祈りを毎朝の日課にする。が、あります。
ご先祖様や、身近な人の幸せを願うこと。
感謝から始めるスタートは、１日を素敵なものにしてくれると思いますよ。
明日も、素敵な１日になります！
では、では！