自己紹介

47歳主婦。二児の母。身長148センチ。

エステやアロマが好き。

在宅でweb関連の仕事をしています。 

通勤がないため、

運動不足と体力低下が気になる。

 

新型コロナの自粛で

最大45.5キロになり

子どもの学校再開の6月より

ダイエットをスタートしました。

 

 

 最近ちょっとモチベーション下がってますショボーン

 

 

世の中のダイエット法はいろいろあるんだけど

気になったものや、内容に納得したものやってみて

自分に合う方法を探しています。

 

 

 

「夕食から次の食事まで18時間空ける」

 

もう年齢的に代謝も体内機能もおちているので

必要そうだな、とやってみようと思って。

 

 

 

自宅で仕事をしているので

食事の時間は自分で決められるしねウインク

 

 

 

だいたい夜は19時には食べ終わるので

翌日に食事を取るのは13時。

 

 

 

 

「食べたり食べなかったりはよくない」

 

とのことなので、続けたいんだけど、

 

 

時間を空けると

次の食事をたくさん食べちゃって

しかもあまり体に良くないものを

食べたくなっちゃう。

 

(多分ストレスが原因)

 

 

しばらく続けて慣れれば大丈夫なんだろうけど

それまでに太りそうなのでやめた。

 

 

 

 

●お腹空いてない時は食べない

 

●朝食はゆでたまご1つ

 

 

 

 

これが今のところ私の生活に合ってるみたい。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナイフとフォーク食事記録

 
朝 ゆでたまご
 
昼 サンドイッチ、ウインナー、アンパンマンポテト、コーヒー豆乳
 
夜 カレーライス、スーパードライ135ml
 
 
 
 
筋肉運動
 
 なし
 
 
 
注意計測結果
 
体重     43.1  Kg
体脂肪率    26.9%
 
 
 
 
 
今日のお昼ごはんは娘のお弁当の残りの
サンドイッチでした。
 
 

 
 
 
 
秋になると必ず買うのが
キリン秋味生ビール
店頭に並ぶと「秋が来たなぁと思う」
 
 
 
 
 
けど、小さいサイズがないので
2本だけ買って飲もうと思ってたら
両方ダンナに飲まれたガーン
 
私はいつもの135mlスーパードライ
 
めっちゃピクピクして効果期待大!かわいさでテンションUP!
 
食事にプラスしたり置き換えにしたり。プロテイン特有の味は感じなくてミルクティーを飲んでるみたい。
 
 
 
複数の脱毛サロンでおすすめされたシェーバー