苦み＆香りで痩せる

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私は果物を食べる時良くグレープフルーツを選びます

・ビタミンＣ

・ビタミンＢ群

・カリウム

・食物繊維

などが豊富

特徴的なのは苦み＆香り成分で

・ナリンギン（苦み成分）

食欲を抑えたり、血中の脂肪酸を分解

・ヌートカトン（香り成分）

交感神経が活発に、脂肪燃焼効果が高まる

・リモネン（香り成分）

リラックス＆血行促進に効果的

グレープフルーツのアロマオイルには食欲を落ち着かせてくれる効果があります

食べる時のポイントは薄皮ごと食べる

栄養素を余す事なく取り入れちゃいましょう