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このブログは
２５キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
おはようございます
今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます
私が色々試した中で本当に効果を実感した食材を紹介します
第三弾は乾物！！！
・食物繊維
・鉄分
・カルシウム
・マグネシウム
などが豊富
高野豆腐、切り干し大根、ひじき、干ししいたけ、などなど。。
・常温でストックしておける
・火を使わなくても食べられる
・風味、旨味が強い
いざという時の非常食にもなります
干ししいたけを水で戻してその戻し水を使うだけで、美味しいスープが出来ます
ひき肉でミートソースを作る時に、細かく切った高野豆腐を混ぜるとヘルシー料理になります
私も以前は食べる習慣なんて全くなかったんですが、今では欠かせない存在です
ぜひ、取り入れてみて下さいね
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