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２５キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
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１２月は、飲み会三昧
そんな人、多いのでは
飲み会のシメの代表としては、やっぱりラーメンですよね
ラーメンは、糖質、脂質、塩分が高く、かなり太りやすいメニューです
お酒を飲むと、どうしても味の濃い物が欲しくなったり、最後に何か食べたくなりますよね
そんな時におススメなのが、
ラーメンを、味噌汁に置き換え
味噌汁に置き換える事でのメリットは
①水分と塩分が補給出来る
味噌汁は、適度に塩分と水分が含まれているので、ラーメンのかわりにするには、ピッタリです
②一気にカロリーダウン
ラーメンと味噌汁の違いは、とにかくカロリー
味噌汁には脂質がほとんど含まれていないので、大幅にカロリーを減らす事が出来ます
③腸内細菌を守る事が出来る
お酒を飲んだ翌日、お腹の調子が悪くなる事ないですか
お酒を飲むと、どうしても腸内環境が乱れてしまいがちなんですが、味噌汁を飲む事で、腸内環境を整える事が出来ます
シメのラーメンを味噌汁に変えると、胃への消化の負担も少なくなり、翌日も楽ですよ
ただ、皆でラーメンを食べに行く、という事もあると思います
そんな時は、麺を少なくして、スープはあまり飲まないのが、おススメです
飲み会の回数が多くなるこの時期、ぜひ置き換えてみて下さいね
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