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25キロの減量に成功、リバウンド一切なし!

その秘訣をお伝えするブログですキラキラキラキラ

 

こんばんは爆  笑

今日も一日お疲れ様です音符

 

最近、「ダイエットには、たんぱく質摂取が必須!!」というのは、常識になりつつありますよねウインク


 

私も日々、どうすれば必要量のたんぱく質を摂取出来るか、色々工夫していますグッ

 

だけど、たんぱく質だけを摂っていれば良いという事ではありませんよね!!

 

糖質も、脂質も、ビタミンやミネラルだって、バランス良く摂らないといけないアセアセ

 

そうなると、食べないといけない物がどんどん増えて、いつまでたっても食べる量を減らす事が出来ませんアセアセ

 

また、たんぱく質摂取を意識して、肉や魚を食べようと頑張りすぎて、もたれてしまったりもやもや

 

とお悩みの人も、多いと思います照れ

 

そんな時に、おススメなのが

 

「大豆の水煮缶」



ツナ缶、サバ缶など、私は、缶詰めを良く食べます爆笑

 

賞味期限が長くて買い置き出来る上に、手軽に食べる事が出来るんですよねハート

 

大豆の水煮缶も、良く食べるんですが、とにかく下ごしらえしなくて良いのが最高ラブ

 

サラダにかけたり、スープに入れたり。。

 

チキンのトマト煮込みに入れると、最高に美味しいですよラブラブ

 

これをプラスするだけで、グっとたんぱく質の量が上がりますウインク

 

カサ増し効果もあるので、カレーに入れると、お米の量を減らしても、しっかり満足感が出ますよお願い

 

自炊に疲れたり、毎日の献立に困っている、という人は、ぜひ使ってみて下さいねラブラブ

 

おやすみなさいくるくるキラキラキラキラ

 

 

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