呼吸に意識を向けてみましょう

♪今日の提案♪
呼吸に意識を向けてみましょう

♪メッセージ♪
あなたは自分の呼吸をどれぐらい意識することがありますか。

呼吸の深さや速さは、その時の体や心の状態によってものすごく異なります。
イライラした時や緊張した時など、気持ちを落ち着けたい時に呼吸を意識してみませんか。
ゆっくりした呼吸は気持ちを落ち着けてくれます。