こもれびの部屋
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら
先週より、
繊細さんが安心で穏やかな毎日を育てるコースがはじまりました。
今回は、
木曜と、土曜の2コース
関東、関西、九州
各県から参加の6名の方と
ご一緒しています。
1か月目のテーマは、
自分を理解し、配慮をケアをする
自分への理解というのは
とても大切なこと。
たとえば、
□ちょっとしたことで、不安や緊張を感じやすい
□人目や人の顔色が気になってしまう
□考えすぎてぐるぐるしてばかり…
そんな時に
「こんなこと位で、緊張するわたしはなんて弱いの‥」
「人目を気にしてばかりじゃダメ！」
「ぐるぐるするのをやめなきゃ！」
などと、自分を否定して
無理に変えようとしても苦しいし、
なかなかうまくいきませんよね‥。
だって、
わたしたちの心身は
わたしたちを守るために
それをしてくれているのですから。
だから、まずは
そうならざるを得ない
事情があることや
これまでのがんばりや
その奥にある気持ちを
自分自身が思いやり
理解してあげることが、大切だなと思います。
（例えば、思考にたよりすぎるも、自分を苦しくする１つの要因ですね）
その上で、
その時々に起こる
自分の心身の反応に、
「そうなんだね」「そんな感じなんだね」
とやさしいまなざしを向けること
そのときどき
労わってあげたり、
ケアしてあげること。
自分の心身に
できるだけ安心を伝えてあげること。
つまり、
自分が、自分の味方になってあげること
それを
丁寧にしつづけていくことが
安心で幸せな毎日を
作っていくために
とても大切なことだと感じます。
ということで、
受講の皆様には、この1か月は、
自分の味方になり、
安心の感覚を育てるための
いくつかのワークをして頂いています。
皆さん、
いろんな感覚や気づきを
感じていらっしゃるよう‥
そんなひとつひとつを
分かち合っていけるのも
とってもうれしく、しあわせな日々です。
では、素敵な週末を
お過ごしください♪
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