引き出すアートセラピスト midoriです。
今日は朝から雨ですね。
この時期のしっとりとした雨 ・・好きです。
【 秋の足音 midori 】
さて、先日の記事 を読んでいただいた方から
特定の人ののイライラに振り回されることがあって・・
そんな時、midoriさんならどうしますか？
って聞かれました。
そうですよね。
人の気分って、伝染しますものね。
例えば職場で・・ 狭い空間の中で
一人ピリピリ、イライラしている人が
いると、なんだか、まわりもピリピリしてきて
その場全体が、ピリピリ、暗い雰囲気に・・
あ～ もうこの中にいるだけで辛い・・なんてこと
ありますよね～
特に職場など
逃げられない空間だと辛いもの
そんなときは、私なら・・
とりこまれないようにします。
よっぽどのことでない限り
その時すべきことや仕事に集中して、
そこには立ち入らない・・かな＾＾？
優しい人は
「どうしたのかな？」「大丈夫かな」
「なんとかしてあげないと・・」なんて、
思っているうちに、なんだか
自分まで、気持ちが不安定になってしまいます。
そうしたら、イライラや不安な雰囲気が
どんどん広まっていっちゃう！！
冷たく思われるかもしれませんが
人の不機嫌には触れないのが一番だと思います(^_^;)
もし、イライラの矛先が
自分に向いて、気持ちよくない態度や
ことを言われたりしても、
その人は、そういう考えなんだな～って
今はそんな気分なんだな～って
聞いておくこと。
「それは違います！」
「あなたって、どうして・・」なんて
真正面から戦わないこと。
（戦って、私は よい思いをしたことってありません。
大概、お互い嫌な気持ちになっちゃう・・）
どうしても納得ができなかったり、
伝えたいことが
あれば、お互いに落ち着いた時に。
イライラはその人の問題。
その人に任せちゃっていいと思うんです。
同じように、自分がイライラしたとき。
大事な仕事場や家庭まで 嫌な雰囲気
にしてしまうのは。いい気分ではありませんよね。
イライラが小さいうちに、
できれば、場所やすることを変えて
気分転換できるといいですね。
その為に、私は
イライラ解消レシピを色々用意しています＾＾
いらいらもやもやしたら、
「あ、あれをしよう♪」って(*^_^*)
例えば、お気に入りの紅茶でお茶タイム。
普段、しっかりできないシンクのお掃除。
りょうま（猫）と思いっきり遊ぶ。
カーテン、シーツぜーんぶお洗濯。
植物のお世話 プチ瞑想タイム。
絵を描く。コラージュは、やっぱり最強♪
とりあえず寝るっていうのも・・（笑）
5分でも10分でも、
それをしたら、気持ちが切り替わるようなこと。
誰だっていつも、気分良好とはいきません。
イライラしてもいいと思います！
でも、自分のために、早期発見、
早期解消してしまいたいですね
ｍidoriの小さな幸せレシピシリーズはこちら→ ☆
お読みいただいてありがとうございます。
今日もあなたにとって、
気持ちの良い一日でありますように