雰囲気美人をつくる!食事力×印象力アップアドバイザーEmi@福岡

美食脳講師×格上げおしゃれプランナーが綴る日々のこと
~食事を整えキレイをつくり、個性や魅力を知り印象を格上げ~


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こんにちは。

岩切です。

 


 

美食脳生活をスタートして

約1年経過。

今朝体重を計ってみたら、

 


 

なんとぉ~!!

また更に減っていて

 


 

-6.5kgになっていました~!!

\(^o^)/

 

 


元々得意ではないフルーツを

毎日毎食我慢して山盛り食べて

短期間で不健康に痩せた

-6kgを超えました!

 

 

 

体重だけでなく

体脂肪も5%位減っています。

 

 

 

体質改善をスタートした当初、

このぐらいの体重が理想だな~と

目標は立てていましたが、

なりたい自分にどんどん近付いてまいりました♪

 

 

 

Q:痩せる為に食事の量を減らした??

→全く減らしてません。

変わらずしっかり食べてます。

 


☆今朝の朝ご飯

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Q:何か特別に運動した??

→自転車通勤以外はやってません。



 ☆愛車ブラックサンダーくんです。

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Q:お酒はやめた?

→飲んでます。回数は減りましたが、

1回に飲む量は変わらずディープです。笑

 


☆格上げインストラクター3人で

串かつに行きました。

ビール×2杯、ハイボール2杯。

足りずに家で晩酌しました。笑


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フルーツのときもそうだったんですが、

偏ったダイエットで痩せると

カラダから元気が出ないんですよね。

 

 


体重は減っても

悩みが増えたり、悪化させることもしばしば。

 

 

 

野菜不足で便秘になったり、

タンパク質不足で冷えたり、

炭水化物不足で集中力がなくなったり。

 

 

 

美食脳では、

 

・野菜

・タンパク質

・炭水化物

 

これらをまんべんなく

バランスよく食べるので、

食事の満足度が非常に高いです。

 


 

しかも、食べると代謝が上がるので、

昨日ランチのお弁当を食べたら、

それまで冷たかった足先が

ジワジワ温かくなっていくのに

気付きました。

 

 


体質改善に取り組んで1年ですが、

まだまだ伸び代がありそうです!

 
 
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美食脳講師

格上げおしゃれプランナー

岩切恵美

 

 

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